Как вести себя в жару?

Аномальная жара на юге России несет в себе угрозу здоровью местных жителей и отдыхающих. Врачи дают несколько советов, как избежать теплового удара. Нужно помнить, что появление головокружения, слабость, тошнота, обильный липкий пот и покраснение кожных покровов — это первые признаки перегрева. В этом случае нужно немедленно уйти в тень, принять душ и пить прохладные напитки. Но лучше избежать теплового удара приняв нехитрые меры. Носите светлую одежду и головной убор, не находитесь долго на солнце, избегайте жирной, сладкой и сильно соленой пищи и не забывайте пить побольше жидкости, прохладной, но не очень холодной, чтобы избежать спазма пищевода и желудка.