Чувство одиночества — весьма популярное явление среди людей всех возрастов. Большинство психологов сходятся во мнении, что одиночество является нежелательной и вредной эмоцией, которая может повлиять как на наше физическое, так и на наше психическое здоровье. Недавние исследования показали, что одиночество может влиять на работу нашей иммунной системы, ухудшать качество сна и подвергать нас риску сердечных заболеваний. Так как же можно бороться с чувством одиночества?
Первое, что рекомендуют специалисты, — отказаться от социальных сетей. Когда человек одинок, ему кажется, что в соц. сетях он сможет справиться с этим чувством, однако это не так. Ряд исследований показал, что регулярное пользование социальными сетями делает человека более изолированным. Вместо того, чтобы решить проблему одиночества в реальной жизни, человек, заходя в интернет, еще больше отделяет себя от друзей и семьи.
Человеку нужно общение, прикосновения и зрительный контакт. Но для начала психологи говорят, что бороться с одиночеством могут помочь домашние животные. Одно из исследований показало, что пожилые люди, которые 8 недель заботились о кошках или собаках, в целом намного лучше себя чувствовали, чем их сверстники, которые этого не делали.
Психологи также советуют переосмыслить свое одиночество и использовать свободное время с пользой для саморазвития. Одиночество поможет лучше узнать себя и снять стресс. Одинокого человека никто не отвлекает от приобретения новых навыков, например. Необходимо принять тот факт, что одиночество — не такая уж и плохая вещь, если принимать правильные для себя решения.
