Как помочь ребенку правильно питаться

Ограничения в приеме пищи или уговоры съесть больше не помогают детям и подросткам правильно питаться. Зачастую, родители, желая помочь ребенку расстаться с лишними килограммами, вводят жесткие ограничения в питании, контролируя количество съеденного и набор продуктов. Другой крайностью является желание родителей заставить ребенка есть больше, чем он хочет. Как показало новое исследование психологов, такое поведение неэффективно. Родители не дают своим детям возможности самим научиться определять количество необходимой еды. Лучше дать возможность самому делать выбор блюда и размера порции, но только среди здоровых продуктов.