Как не затосковать в выходные

Как не затосковать в выходные

Приближающиеся новогодние и рождественские каникулы не для всех приносят радость. Иногда этот период очень труден для людей, особенно когда человек уже переживает стресс и депрессию. Тоска на праздниках часто связана с несоответствием действительности ожиданиям, а иногда с сезонным аффективным расстройством, которое часто возникает в осенне-зимний период. Психологи дают простые советы, как избежать этого «праздничного блюза». Во-первых, распланируйте заранее занятия на период каникул. Особое внимание уделите делам, которые нравятся и приносят удовлетворение. Во-вторых, не забывайте о спорте и физической активности — это источник эндорфинов, которые остановят депрессию. В-третьих, не увлекайтесь алкоголем, он приносит не радость, а только усугубляет тоску.

Источник изображения: healthday.com
Источник новости: healthday.com