Чтобы сбросить лишние килограммы, гарвардские ученые рекомендуют... женщинам бегать на цыпочках.
В течение нескольких лет они подбирали оптимальные физические нагрузки для женщин. Оказалось, что максимальное количество положительных эффектов для здоровья дают ходьба босиком и бег на цыпочках. Первая, потому что позволяет сбросить статистическое электричество, накопленное за день, вторая — поскольку не дает дамам при беге сутулиться и, как это не странно, разгружает позвоночник.
Именно благодаря прямой осанке внутренние органы в женском организме начинают работать максимально эффективно: например, в печени восстанавливается нормальный обмен веществ. Это и способствует потере лишнего веса. Единственная сложность — пробежать на цыпочках нетренированной барышне большое расстояние будет достаточно проблематично. Но, по словам исследователей, этого и не требуется. Начинать можно с пятидесятиметровых дистанций, постепенно увеличивая расстояние. Главное условие занятий — приятный эмоциональный настрой и желание совершенствоваться.
