Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Йога сохраняет молодость ума и тела

Йога сохраняет молодость ума и тела

В результате 22 клинических испытаний ученые выяснили, что практика йоги может улучшить многие аспекты физического и психического здоровья пожилых людей.

Среди людей со средним возрастом 60 лет практика йоги помогла улучшить физический баланс и гибкость движений. Йога также уменьшила депрессию и улучшила качество сна.

По сравнению с другими легкими физическими упражнениями, такими как ходьба, йога эффективнее улучшает силу нижней части тела пожилых людей, повышает гибкость тела и уменьшает симптомы депрессии.

Занятия йогой могут стать хорошим вариантом для тех, кто хочет улучшить как физическое, так и психическое здоровье.

Источник изображения: www.medicalnewstoday.com
Источник новости: www.medicalnewstoday.com

Нет голосов
Последние новости
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация