Йога против депрессии

Люди смогут побороть депрессию, если будут участвовать в занятиях по йоге по крайней мере дважды в неделю с инструктором и самостоятельно дома. У 40% пациентов депрессия трудно поддается лечению с помощью лекарственных препаратов. Йога может помочь в лечении этой группе пациентов, особенно дыхательные практики. Во время клинических испытаний добавление йоги к стандартной лекарственной терапии помогло избежать побочных эффектов. Механизмом действия йоги считается ее влияние на обмен биогенных аминов, таких как серотонин, адреналин и норадреналин.