Йога против боли в спине

Физические упражнения кажутся плохой идеей при боли в спине. Но обзор десяти независимых исследований показывает, что йога может помочь. Правда это справедливо только для случаев, когда боль оценивается как умеренная или средняя. Практика продолжительностью от трех до шести месяцев полностью снимала или уменьшала болевые ощущения, возвращая функциональность. Йога также является хорошей профилактикой. Однако исследователи все-таки советуют проконсультироваться у врача, прежде чем начинать курс физических упражнений с целью избавиться от боли.