Йога для лечения депрессии

Практики дыхания на основе медитации Сударшан Крия помогают лечить тяжелую депрессию у людей, на которых не действуют антидепрессанты. Медитация, которая может использоваться в группах в клинике или дома, представляет собой ряд дыхательных упражнений. Чередование медленных и спокойных вдохов и выдохов с быстрыми, помогает достичь спокойствия и расслабления. В исследовании приняли участие 25 пациентов с тяжелой депрессией, не поддающейся контролю лекарственными препаратами. В течение нескольких недель они проводили сеанс медитации каждый день. В результате у них наблюдались значительные улучшения, в том числе снижение тревожности.