Ежедневные прогулки увеличивают продолжительность жизни

Ежедневные прогулки увеличивают продолжительность жизни

Исследователи из Кембриджа провели наблюдение, к участию в котором пригласили более 330 тысяч европейцев. Добровольцев разделили на несколько групп в зависимости от рабочего графика и времени, выделяемого для физической активности. Исследование проводилось непрерывно на протяжении двенадцати лет. За эти годы из более чем 330 тысяч участников 21 тысяча умерла.

Добровольцы без излишнего веса и с умеренной регулярной физической нагрузкой уходили из жизни на тридцать процентов реже тех, кто больше предпочитал малоподвижный образ жизни. Участники, имевшие лишние килограммы, но придерживавшиеся такого же объема физической активности, за время эксперимента сократили шансы умереть на двадцать процентов. Среди добровольцев, предпочитающих постоянную и весьма высокую физическую активность, риск смерти был на 41 процент меньше.

По утверждению ученых, для продления жизни хватит ежедневной энергичной двадцатиминутной прогулки на свежем воздухе. Но максимальных результатом можно достичь, выделяя два с половиной часа в неделю для физических упражнений.

Источник изображения: http://ria.ru
Источник новости: http://ria.ru