Ученые из Австралии наблюдали за 88 905 людьми в возрасте 40 лет и старше в течение 9,5 лет. Все участники принимали участие в масштабном сборе медицинских данных о полумиллионе добровольцев. Участники исследования носили на запястьях датчики, отслеживающих ежедневное количество света.
Проанализировав более 13 миллионов часов данных о воздействии света, сравнив их с медицинскими записями и скорректировав их с учётом факторов, влияющих на здоровье сердца: физические упражнения, диета и генетика, учёные обнаружили, что у тех, кто подвергался максимальному воздействию света в ночное время с 12:30 до 6:00, вероятность сердечной недостаточности была на 56 % выше, а вероятность сердечного приступа — на 47 % выше, чем у тех, кто подвергался минимальному воздействию света.
Исследование выявило более сильную корреляцию между воздействием света в ночное время и сердечно-сосудистыми заболеваниями у молодых участников исследования, а также у женщин.
Интересно, что ученые также обнаружили, что у тех, кто проводил больше всего времени на ярком свету в дневное время, сердечно-сосудистая система была в более здоровом состоянии. До поправки на образ жизни они заметили, что пребывание на ярком дневном свету снижает риск развития ишемической болезни сердца на 13%, сердечной недостаточности на 28% и инсульта на 27%. После поправки на образ жизни, например на физическую активность, эффект немного ослаб, поскольку более активные люди, как правило, проводят больше времени на свежем воздухе.
Тем не менее исследование подтверждает более раннее исследование, в ходе которого было обнаружено, что у людей, которые в течение дня подвергались наибольшему воздействию света, риск смерти снижался на 17–34 %, в то время как у тех, кто подвергался наибольшему воздействию света в ночное время, риск повышался на 21–34 %. Это также согласуется с другим исследованием, которое показало, что воздействие света в позднее время может повысить риск развития диабета 2-го типа на 67 %.
Необходимо серьёзно относиться к биологическим часам нашего организма. Защита естественных ритмов сна может стать эффективным способом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Источник: EurekAlert
