Изменение времени завтрака и обеда поможет похудеть

Изменение времени завтрака и обеда поможет похудеть

Небольшие изменения привычного времени завтрака и обеда могут оказать значительное влияние на количество жировых отложений. К такому выводу пришли британские ученые после 10-недельного эксперимента. Экспериментальную группу попросили в течение этого времени завтракать на 90 минут позже и обедать на 90 минут раньше обычного, а контрольная группа питалась как обычно. В результате многие участники отметили сокращение потребления пищи из-за снижения аппетита и уменьшение массы тела. Однако только 43% испытуемых сказали, что будут придерживаться практики смещения времени после окончания исследования. Основной причиной является несовместимость такого питания с рабочим графиком.

Источник изображения: medicalxpress.com
Источник новости: medicalxpress.com