Излишняя вода может быть опасна

Новое исследование бросает вызов популярной идее об обязательном употреблении определенного объема жидкости. Рекомендованные два литра жидкости в день могут оказаться излишними для некоторых людей. В этом случае при попытке принять лишнюю воду акт глотания рефлекторно тормозится. При превышении необходимого уровня жидкости, усилия, которые нужно затратить на проглатывание увеличиваются в три раза. Таким образом наш организм пытается защититься от разбавления сыворотки крови и серьезного снижения уровня ионов, в том числе натрия, что ведет к вялости, тошноте и даже судорогам и коме. Ученые рекомендуют руководствоваться главным образом жаждой, а не графиком, составленным без индивидуальных различий.