Исследователи из Национальной лаборатории Лоренса Беркли в Калифорнии выяснили, что ходьба не менее полезна для здоровья, чем бег. Результаты их работы были опубликованы в журнале Американской ассоциации сердца.
Ученые проанализировали физическую активность 33060 бегунов и 15045 человек, предпочитавших пешие прогулки. При этом, в отличии от предыдущих исследований, они оценивали ходьбу и бег по расстоянию, а не по времени.
Оказалось, что длительные прогулки снижают риск диабета, уровень холестерина и кровяного давления не менее эффективно, чем пробежки. Главным при оценке полезности является количество затраченной энергии, а не интенсивность упражнений.
«Результаты показали, что любая физическая активность, а не только длительный и изнурительный бег, могут оказаться полезными для сохранения вашего сердца здоровым», — отметил Дориан Мэддок из Британского фонда сердца.
