Ходьба и бег одинаково полезны

Ходьба и бег одинаково полезны

Исследователи из Национальной лаборатории Лоренса Беркли в Калифорнии выяснили, что ходьба не менее полезна для здоровья, чем бег. Результаты их работы были опубликованы в журнале Американской ассоциации сердца.

Ученые проанализировали физическую активность 33060 бегунов и 15045 человек, предпочитавших пешие прогулки. При этом, в отличии от предыдущих исследований, они оценивали ходьбу и бег по расстоянию, а не по времени.

Оказалось, что длительные прогулки снижают риск диабета, уровень холестерина и кровяного давления не менее эффективно, чем пробежки. Главным при оценке полезности является количество затраченной энергии, а не интенсивность упражнений.

«Результаты показали, что любая физическая активность, а не только длительный и изнурительный бег, могут оказаться полезными для сохранения вашего сердца здоровым», — отметил Дориан Мэддок из Британского фонда сердца.

Источник изображения: http://top.rbc.ru
Источник новости: http://www.rg.ru