Где взять силу воли?

Заставляя себя выполнять умственную работу, мы с меньшей вероятностью в тот же день сможем «собрать» себя для физических нагрузок. Именно поэтому так трудно бывает после рабочего дня заставить себя пойти в спортклуб.

Заставляя себя выполнять умственную работу, мы с меньшей вероятностью в тот же день сможем «собрать» себя для физических нагрузок. Именно поэтому так трудно бывает после рабочего дня заставить себя пойти в спортклуб.

Придти к подобным выводам, канадских ученых заставили результаты эксперимента, в ходе которого добровольцам (регулярно занимающимся в спортзалах) был предложен тест на расходование волевых ресурсов. Волонтерам нужно было назвать цвета слов, которыми были написаны названия других цветов: например, слово «красный», напечатанное голубыми чернилами. Таким образом, испытуемым приходилось бороться с искушением — прочитать вслух слово, написанное на экране. После прохождения этого теста добровольцы выполняли физические упражнения уже не так хорошо, как те, кому «умственную нагрузку» не давали. «Если вы каждый день боретесь с искушением съесть сладость, вам будет труднее бороться с нежеланием идти в спортзал. Сила воли, как мышца: ее нужно тренировать» - подытоживает результаты работы ученый Мартин Гинис. Специалист также уверяет, что восстановить затраченные силы, хорошо помогает расслабляющая музыка.

Источник изображения: http://www.telegraph.co.uk
Источник новости: http://www.telegraph.co.uk