Физические упражнения для психического здоровья

Депрессивные расстройства и когнитивные нарушения часто возникают вследствие недостатка таких нейромедиаторов как глутамат и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), которые отвечают за передачу информации в мозге химическим путем. Эти вещества синтезируются естественным путем в мышцах при физической активности. И, как показало новое исследование, тренировки способны повысить их концентрацию и корректировать тяжесть проявления расстройства. В эксперименте количества глутамата и ГАМК увеличивалось уже после трех энергичных двадцатиминутных тренировок на велотренажере.