Два грецких ореха в день сохраняют здоровье

Анализ большого количества разных исследований показывает, что всего два грецких ореха в день снижает риск заболеваний сосудов, ишемической болезни сердца и даже раковых опухолей. Несмотря на разницу в условиях проживания в различных странах, испытуемые неизменно получали преимущество при включении в диету орехов и арахиса. Особенно полезны грецкие орехи и орех пекан, в которых содержится много полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и микроэлементов, в том числе магния. Даже небольшое количество в день снижает уровень холестерина в сыворотке крови, снижая риск патологии.