Долгожители спят 7 часов в сутки

Долгожители спят 7 часов в сутки

Цикличность ритмов «сон-бодрствование» постоянно варьируется в течении жизни и зависит от многих факторов — от гормонального баланса до сезонных изменений, — об этом заявили австралийские ученые по результатам эксперимента, участники которого носили на запястье измеритель сна - актиграф.

Дальнейшее обследование состояния здоровья участников эксперимента показало, что больше всего шансов стать долгожителями у тех, кто спит в 7 часов сутки. Чуть меньше у тех, кто спит 8 часов и более. А больше всего рискуют умереть раньше времени те, кто спит по 4,5 часа. При этом ученые отметили, что сокращать продолжительность сна, чтобы уложиться в те заветные 7 часов бессмысленно, а вот увеличить — например, с 4 часов до 7, когда организм требует большего, очень даже полезно.

Источник изображения: http://images.yandex.ru
Источник новости: http://news.yahoo.com/