Долгий сон предотвращает переедание

Чем дольше ребенок спит, тем меньше он потребляет пищи — к такому выводу пришли ученые из Американской академии педиатрии. Исследователи проанализировали состояние 37 детей в возрасте 8-11 лет, 27% из них имели лишний вес. Согласно плану эксперимента, в течение семи дней дети спали привычное для них количество часов. На вторую неделю они должны были увеличить или уменьшить время сна на 1,5 часа. На третьей неделе группы «поменялись местами». В результате ученые установили, что у спящих более 10 часов в день уменьшается выработка гормона лептина, который отвечает за чувство голода. Следовательно, те, кто спит много, теряют вес. При этом отмечается, что влияние продолжительности сна на профилактику и лечение ожирения еще предстоит исследовать.