Долгий сон — долгая жизнь

«Наши исследования показывают: что здоровый сон залог здоровья и кто больше спит, тот дольше живет», — заявил профессор Дэнан Гу из Университета Портленда (США). Под его руководством группа ученых исследовала сон 15 000 пожилых людей, включая почти 3 тысячи тех, кому уже около 100 лет. «Мы установили, что средняя продолжительность их ночного сна — 7,5 часов. При этом большинство тех, кому 100 лет, спят еще дольше — до 10 часов», - отметил Дэнан Гу. Как считают специалисты, недостаток ночного сна или его фрагментарность ослабляют иммунную систему организма человека, вызывая изменение химического состава крови, повышая уровень в ней холестерина и тяжелых жиров. При этом падает интеллектуальный уровень и замедляется работа головного мозга. Американские ученые считают, что ночью необходимо спать не менее 7 часов, а лучше — 8. Правда, по словам профессора Гу, для укрепления здоровья можно позволить себе и более продолжительный сон — до 10 часов. Информация ИТАР-ТАСС.