Дневной сон полезен для здоровья

Дневной сон полезен для здоровья

Недавнее исследование показало, что дневной сон один или два раза в неделю может вдвое снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы, инсульты и сердечная недостаточность. Группа ученых изучила связь между сном и фатальными и не фатальными сердечно-сосудистыми заболеваниями у 3462 людей, принимавших участие в исследовании.

Добровольцам было от 35 до 75 лет, когда они приняли участие в исследовании. Никто из них не имел истории сердечно-сосудистых заболеваний на начальном этапе. Исследователи изучили связь между частотой и продолжительностью сна, с одной стороны, и частотой сердечных приступов, инсультов и сердечной недостаточности, с другой.

Почти 20% из участников спали днем один или два раза в неделю, около 12% спали 3-5 раз, и столько же спали 6-7 раз. Исследователи обнаружили, что у участников, которые спали днем один или два раза в неделю, шансы сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности были на 48% меньше, чем у тех, кто не спал днем вообще.

Источник изображения: www.medicalnewstoday.com
Источник новости: www.medicalnewstoday.com