Самоконтроль является основным методом стандартного поведенческого лечения ожирения.
Согласно новому исследованию ученых, цифровые инструменты самоконтроля, такие как приложения для отслеживания диеты, увеличивают вовлеченность пользователя в программы похудения, помогая сбросить лишние килограммы.
Новая работа ученых Стэнфордского университета из США проясняет по крайней мере одну вещь: независимо от того, какую тактику похудения вы выберете, вы будете более успешны в конечном результате, если отслеживаете свои достижения с помощью соответствующих приложений.
Врачи пришли к мнению, что чем больше люди отслеживают свои усилия по снижению веса с помощью таких вещей, как умные часы, цифровые весы и веб-сайты мониторинга диеты, тем от большего количества килограмм они способны избавиться.
«Мы наблюдаем рост цифровых инструментов в области ЗОЖ в последнее десятилетие, и они предоставляют людям отличный способ контролировать результаты своих усилий, направленных на улучшение своего здоровья», — говорит Мишель Патель, доктор философии, аспирант Стэнфордского исследовательского центра профилактики.
Анализ результатов работы ученых показал, что люди, использовавшие цифровые технологии, помогающие отслеживать результаты диеты или физической активности, оказались более вовлеченными в процесс оздоровления, нежели те, кто использовал традиционные инструменты: ведение рукописных дневниковых записей или подсчет калорий.
В конце концов, все сводится к правильной постановке целей и разработке необходимой последовательности действий. Ицифровые инструменты с большей эффективностью решают поставленные пользователем задачи
Статья с подробным описанием этого анализа была опубликована в Интернете 24 февраля в журнале Obesity.
