Цифровые инструменты самоконтроля здоровья помогают людям похудеть

Цифровые инструменты самоконтроля здоровья помогают людям похудеть

Самоконтроль является основным методом стандартного поведенческого лечения ожирения.

Согласно новому исследованию ученых, цифровые инструменты самоконтроля, такие как приложения для отслеживания диеты, увеличивают вовлеченность пользователя в программы похудения, помогая сбросить лишние килограммы.

Новая работа ученых Стэнфордского университета из США проясняет по крайней мере одну вещь: независимо от того, какую тактику похудения вы выберете, вы будете более успешны в конечном результате, если отслеживаете свои достижения с помощью соответствующих приложений.

Врачи пришли к мнению, что чем больше люди отслеживают свои усилия по снижению веса с помощью таких вещей, как умные часы, цифровые весы и веб-сайты мониторинга диеты, тем от большего количества килограмм они способны избавиться.

«Мы наблюдаем рост цифровых инструментов в области ЗОЖ в последнее десятилетие, и они предоставляют людям отличный способ контролировать результаты своих усилий, направленных на улучшение своего здоровья», — говорит Мишель Патель, доктор философии, аспирант Стэнфордского исследовательского центра профилактики.

Анализ результатов работы ученых показал, что люди, использовавшие цифровые технологии, помогающие отслеживать результаты диеты или физической активности, оказались более вовлеченными в процесс оздоровления, нежели те, кто использовал традиционные инструменты: ведение рукописных дневниковых записей или подсчет калорий.

В конце концов, все сводится к правильной постановке целей и разработке необходимой последовательности действий. Ицифровые инструменты с большей эффективностью решают поставленные пользователем задачи

Статья с подробным описанием этого анализа была опубликована в Интернете 24 февраля в журнале Obesity.