Чувство голода поможет сохранить здоровье

Привычка к коротким перекусам, которые мы устраиваем, скорее чтобы отдохнуть, чем чтобы утолить голод, сильно вредит нашему здоровью. Очередное подтверждение этому нашли американские ученые, обследовав 45 добровольцев и опросив их о пищевых привычках. Участников попросили оценить уровень голода, а затем предложили еду, богатую углеводами. Затем измеряли содержание глюкозы в крови через регулярные интервалы времени. Выяснилось, что в крови тех, кто успевает проголодаться до приема пищи, уровень глюкозы поднимался меньше, чем у любителей перекусов.