Чтобы не толстеть, есть нужно регулярно

Чтобы не толстеть, есть нужно регулярно

Ученые утверждают, что нарушение биологических и пищевых циклов ведет к нарушениям здоровья и веса. Причиной этого является отсутствие режима питания. Для идеальной фигуры важно не только, что мы едим, но и когда.

Специалистами установлено, что диета оказывает влияние на физическое здоровье и на умственное развитие. Новые исследования показали роль беспорядочного питания в жизни человека. Причинами являются следующие факторы.

Прежде всего — это нарушение биологических ритмов. Циклом сна управляет биологический механизм, который носит название циркадных ритмов. Это означает, что каждая человеческая клетка имеет биологические часы. Циркадные часы осуществляют связь циклов дня и ночи. В разное время суток организм получает от них химические сигналы. Они воздействуют на все процессы, начиная от бессонницы и заканчивая восстановлением клеток. Когда нарушается сон, или человек отсутствует на дневном свете во время бодрствования, работа механизма может быть нарушена, что может привести к проблемам со здоровьем.

В соответствии с биологическим ритмом люди едят в определенные часы, под них подстраиваются микроорганизмы кишечника. При диете срабатывает механизм, осуществляющий синхронную работу биологических ритмов и бактерий. При бессистемном приеме пищи нарушается ритм работы пищеварительной системы, возникают сбои в здоровье, появляется избыточный вес.

Таким образом, нужно стремиться питаться примерно в одинаковое время. Это окажет положительное воздействие на процесс метаболизма и на самочувствие организма. Режим дня также повлияет на эффективность работы и общее состояние здоровья.

Источник изображения: http://ria.ru
Источник новости: http://ria.ru