Лучшим способом борьбы со стрессом британские ученые назвали чтение книг.
Ученые из Университета Сассекса провели эксперимент, в котором изучали разные способы борьбы со стрессом. Оказалось, что быстрей и эффективней из всех легкодоступных способов снимает стресс чтение книг. По подсчетам ученых, чтение уменьшает стресс на 68%.
Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Такой результат перекрывал эффекты от прослушивания музыки, чаепития или прогулки.
Так, прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе — на 54%, а прогулка — на 42%. Самым неэффективным методом из всех изученных ученые признали видеоигры, которые снижали стресс всего на 21%, причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
