Час упражнений в неделю спасет от депрессии

Час упражнений в неделю спасет от депрессии

Австралийские ученые выявили, что всего один час физических упражнений в неделю может предотвратить депрессию. Причем положительный эффект проявляется независимо от возраста и пола. В исследовании длительностью 11 лет приняло участи почти 34 тысячи человек. В результате было выяснено, что в группе людей, имеющих хотя бы час тренировок в неделю уровень депрессии был ниже. Примерно 12% случаев депрессии было предотвращено, благодаря регулярной физической работе.

Источник изображения: medicalxpress.com
Источник новости: medicalxpress.com