Час физических упражнений против сидячей работы

Час физических упражнений против сидячей работы

Сидячая работа в течение восьми часов и более составляет достаточно большой риск для здоровья. Но этот риск может быть устранен всего за час физической нагрузки. Чтобы прийти к такому выводу ученые проанализировали 16 независимых исследований с включением более одного миллиона мужчин и женщин. К физической активности относят не только занятия спортом, но и быструю ходьбу, езду на велосипеде. Меньший уровень физической нагрузки тоже снижает риск внезапной смерти. Так что, не стоит пренебрегать упражнениями в обеденный перерыв.

Источник изображения: medicalxpress.com
Источник новости: medicalxpress.com