Боремся с сонливостью. Кофе или отдых?

Боремся с сонливостью. Кофе или отдых?

Чашечка кофе воспринимается как средство от сонливости. Впрочем, 15 минут сна может придать бодрости. Ученые выяснили, какой способ лучше. В эксперименте 12 испытуемых, длительное время лишенных сна просили пройти двухчасовые тесты на симуляторе вождения. Одни перед экзаменом получали кофеин в дозе, эквивалентной большой чашке кофе, другие дремали в течение 15 минут, а третьи получали кофеин и 15 минут отдыха. Оказалось, что наилучшие результаты на симуляторе показали испытуемые, которые смогли отдохнуть после дозы кофеина. Однако лечь вздремнуть необходимо сразу после кофе, до того, как кофеин всосется в тонком кишечнике.

Источник изображения: medicalxpress.com
Источник новости: medicalxpress.com