Бег задом наперед поможет похудеть

Бег задом наперед поможет похудеть

Чтобы похудеть, как известно, надо бегать. Но, как оказалось, — более эффективный способ сбросить вес — бегать задом наперед.

Южнофриканские ученые, чтобы подтвердить этот странный факт, провели эксперимент. Женщин-добровольцев поделили на 2 группы. Первая группа занималась обычным бегом, вторая — бегом задом наперед. Через несколько недель тренировок выяснилось, что волонтеры из второй группы смогли сбросить больший вес, чем женщины, бегавшие традиционным способом.

Организатор соревнований по бегу задом наперед Джеймс Бэмбер утверждает, что всего один круг «обратного бега» на стадионе заменяет шесть кругов обычного. А 100 шагов, сделанных назад, дают такие же преимущества, что и 1000 шагов, сделанных вперед: в работу включаются другие группы мышц, а усилий на такие движения люди тратят больше, чем на обычный бег. Единственная сложность: во время таких забегов вы должны быть уверенными в ровной поверхности, по которой бежите. Малейшая кочка может стать причиной серьезной травмы — ведь на затылке нет глаз.

Источник изображения: http://megaobzor.com