Алкогольные провалы в памяти: как их избежать?

Алкогольные провалы в памяти: как их избежать?

Алкогольные провалы в памяти вредны для здоровья любого человека, но особенно опасны для молодежи. Результаты исследований зарубежных ученых показали, что провалы в памяти молодых людей часто случаются после того, как они только начинают употреблять алкоголь. В 14 лет почти каждый десятый подросток испытывал эффект провала в памяти.

К 19 годам около 48% людей переживают этот эффект. У 14 процентов молодежи по мере взросления возрастает частота случаев алкогольной «отключки». При этом женщины переживают провалы в памяти в три раза чаще мужчин.

Это приводит к тому, что у молодых людей в 2,5 раза увеличиваются шансы получить серьезные проблемы с алкогольной зависимостью в молодости (19-25 лет).

Алкогольные провалы в памяти происходит при концентрации алкоголя в крови около 0,15-0,2 промилле. Это происходит при употреблении «ударной» дозы спиртного или на голодный желудок. При этом этот эффект не равен эффекту потери сознания: выпивший человек может ходить, говорить и быть вовлеченным в различные активные действия. Но на следующий день он не способен вспомнить многое из того, что делал и что говорил в состоянии опьянения.

Другими словами, алкоголь может временно мешать вашему мозгу формировать долговременные воспоминания.Обычно большинство отключенийфрагментарны, когда человек может вспомнить только некоторые события, произошедшие во время выпивки. При более серьезных отключениях он вообще ничего не может вспомнить, даже если кто-то пытается напомнить ему, что произошло.

Почему же так опасны провалы в памяти?

Алкоголь влияет на всех по-разному, поэтому количество напитков, необходимых для того, чтобы вызвать провал в памяти воздействует на людей тоже по-разному.

Независимо от количества выпитых напитков, когда кто-то теряет сознание, это означает, что он пьет на уровне, который негативно влияет на его память и поведение. Поскольку мозг молодых людей развивается в среднем до 25 лет, они очень уязвимы к повреждениям, которые алкоголь наносит мозгу. Регулярное употребление алкоголя в количестве, приводящем к отключению сознания, может привести к необратимому повреждению мозга.

При достижении высокого уровня алкоголя в крови человек становится более склонным к рискованным и непродуманным действиям: вождение автомобиля, поиск беспорядочных связей, хулиганство и другие формы поведения, которые могут привести к травмам, уголовному преследованию в будущем или смерти.

Провалы в памяти также влияютнавозникновение проблем на работе, в учебном заведении и в общественной жизни. В перспективе молодые люди, страдающие алкогольными отключениями, в течение первых двух лет после наступления зависимости в 1,5-2,5 раза чащеиспытывают связанные с алкоголем травмы, и примерно в 1,5 раза чаще имеют симптомы алкогольной зависимости через пять лет.

Шанс получать регулярные провалы увеличивается при употреблении алкоголя на голодный желудок при невысокой массе тела.

У женщин, имеющих в среднем более низкий вес по сравнению с мужчинами, вероятность получить провалы в памяти в 1,8 раз больше, чем у мужчин.

Как не допустить возникновение алкогольных провалов в памяти?

1. Не употреблять спиртное на голодный желудок.

2. Исключить употребление дозы алкоголя залпом.

3. Выпивать стакан воды или сока между каждым бокалом спиртного.

4. Избегать чрезмерного употребления и смешивания разных типов алкоголя.