Алкоголь лишает здорового сна

Алкоголь лишает здорового сна

Сон под действием спиртного — неполноценен, утверждают специалисты из Эдинбургского центра изучения сна.

К исследованию их подтолкнуло давнее наблюдение: многие употребляют умеренные дозы спиртного в качестве снотворного. Эффект, хоть и наступает достаточно быстро, в конечном счете приводит к нежелательным последствиям: нарушениям сна, затруднению дыхания и т.п.

Ученые установили, что связано это с тем, что спиртное ускоряет засыпание, но не дает организму перейти в фазу быстрого сна. В результате сон становится неполноценным, а утром, уснувший под действием спиртного человек, чувствует себя усталым и не выспавшимся.

Ученые напоминают, что именно фаза быстрого сна влияет на важнейшие когнитивные функции мозга: память, внимание, способность к восприятию новой информации. Алкоголь, лишает нас этой фазы, делая сон поверхностным, а наше самочувствие в течение последующего дня -далеким от желаемого.

Источник изображения: http://www.dailymail.co.uk
Источник новости: http://www.rg.ru