Активность в течение рабочего дня для здоровья

Активность в течение рабочего дня для здоровья

Датские ученые провели интересный эксперимент по увеличению активности работников офиса. В эксперименте участвовали 317 человек, которые случайным образом попали в опытную или контрольную группы. Изменение активности заключалось в введении в дневной график семинаров и других заданий, заставляющих работников вставать со своих мест. В результате оценки показателей акселерометра количество «сидячего» времени в день в среднем снизилось на 71 минуту. Некоторые из испытуемых жаловались на боли из-за физической нагрузки, но большинство перенесли эксперимент нормально. За месяц эксперимента содержание жира в теле снизилось на 0,61%, снизилась вероятность развития сахарного диабета и заболеваний сердца и сосудов.

Источник изображения: hotshowlife.com
Источник новости: medicalxpress.com