Аэробика полезна для мозга

Аэробика полезна для мозга

То, что физические нагрузки стимулируют умственную деятельность, ученые установили давно. Теперь они говорят, что «просто физкультура» не идет ни в какое сравнение с тем, как на нашу центральную нервную систему могут воздействовать аэробные нагрузки.

Все дело в том, что именно аэробика устраняет кислородное голодание, которым современный человек, склонный к малоподвижному образу жизни, страдает перманентно. Плюс к этому, она дает оптимальную интенсивность физической нагрузки, которая в свою очередь нормализует кровообращение и питает клетки мозга.

Свои выводы ученые проверили на дамах «за 40», которые по истечению трех месяцев аэробных тренировок в тестах на интеллект продемонстрировали 30-процентное улучшение показателей умственной активности.

Исследователи уверены: чем старше человек, тем большую пользу ему принесут легкие ритмичные упражнения. Но и молодым людям аэробикой тоже пренебрегать не стоит.

Источник изображения: http://www.profi-forex.org
Источник новости: http://top.rbc.ru