Регулярная забота о себе и грамотная самопомощь могут помочь снизить смертность и заболеваемость и улучшить здоровье и благополучие. Например, снижение индивидуальных факторов риска, таких как отсутствие физической активности или употребление табака, может предотвратить 81% сердечно-сосудистых заболеваний.
Более половины россиян утверждают, что хорошо информированы о методах лечения наиболее распространенных заболеваний, на деле являясь наименее осведомленными в сравнении с жителями других стран.
Вот уже 10 лет в июле во всем мире отмечают Международный день заботы о себе (International Self-Care Day). Основная цель — напомнить каждому из нас о том, как важно быть внимательным к своему здоровью и заботиться о себе каждый день. Инициатором Международного дня заботы о себе стал Международный фонд самопомощи.
Термин «забота о себе» имеет огромное количество определений, смыслов и значений. Эта забота может проявляться через приятные и полезные вещи, которые мы включаем в круг своих ежедневных привычек для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает следующее определение понятию «self-care»:
«Забота о себе — это то, что люди делают для себя, чтобы поддерживать хорошее здоровье и самочувствие, предотвращать и лечить болезни. Это широкая концепция, охватывающая гигиену (общую и личную), питание (тип и качество съеденной пищи), образ жизни (спортивные мероприятия, досуг), экологические факторы (условия жизни, социальные привычки), социально-экономические факторы (уровень дохода, культурные убеждения) и самолечение».
Международный фонд самопомощи выделил 7 основных направлений концепции «self-care»: медицинская грамотность; самодиагностика физического и психического состояния; регулярная физическая активность; здоровое питание; предотвращение или снижение рисков для здоровья; хорошая гигиена; рациональное и ответственное использование продуктов, услуг, лекарственных средств и рекомендаций специалистов.
В преддверии этого дня мы собрали для вас важные факты о «self-care» из исследования Санофи, согласно результатам которого выяснилось, что уровень заботы о себе в России достаточно низкий, несмотря на то что люди осознают негативное влияние проблем со здоровьем на их повседневную жизнь:
— 7 из 10 россиян не обращаются за медицинской помощью при проблемах с ЖКТ; — более половины россиян утверждают, что хорошо информированы о методах лечения наиболее распространенных нарушений здоровья, на деле являясь наименее осведомленными в сравнении с жителями Франции, Германии, Италии, России, Японии, Бразилии, Австралии, Мексики и США; — 24% респондентов не реже одного раза в неделю сталкиваются с нарушениями сна; — 56% работающих россиян утверждают, что проблемы со здоровьем негативно сказываются на их работе; — несмотря на это, 70% людей считают, что могут справиться с некоторыми из наиболее распространенных проблем со здоровьем, не прибегая к помощи специалистов.Население мира стареет и все больше нуждается в лучшем лечении хронических заболеваний. В то же время «пути потребителя» меняются, и теперь люди иначе взаимодействуют с поставщиками медицинских услуг и товаров для здоровья. В новом «омниканальном» мире люди хотят удобных, прозрачных и доступных решений, которые всегда под рукой — целостных, персонализированных сервисов во всех аспектах своей жизни.
Внимательное отношение к себе может помочь людям сохранить здоровье, сэкономить время и деньги, делает жизнь более полной и насыщенной. Здоровый образ жизни начинается с осознанного желания людей менять привычки и становиться лучше — и сегодня — лучшее время, чтобы начать!
