Если у вас часто на работе болит голова, быстро иссякают силы и постоянно хочется зевать, вполне возможно, что во всем виноват плохой микроклимат в офисе. Причем, не в переносном смысле (вовсе не из-за стервы Ивановой, сидящей за соседним столом!), а в прямом: когда ряд факторов внешней среды могут провоцировать возникновение различных заболеваний. А факторов таких в наших офисах сегодня хоть отбавляй: токсичные пластиковые окна, дешевый ламинат, плохой ковролин, старый кондиционер...
Ученые бьют тревогу
Увы, этот печальный факт уже давно доказан наукой. Количество заболеваний среди сотрудников офиса напрямую зависит от показателя IAQ (от англ. indoor air quality— «качество воздуха помещения»). Чем ниже эти показатели, тем чаще болеет «офисный планктон» различными простудными заболеваниями (от ОРЗ до хронического бронхита). Для заболеваний, связанных, с ухудшением качества воздуха помещения, ученые даже придумали специальный термин — «синдром помещения с нездоровым микроклиматом» (от англ. Sick Building Syndrome — сокращенно «SBS»).
Опасные симптомы
Есть ли у вас «синдром нездорового помещения»? Скорее всего, да, если: почти каждый день на работе у вас начинает болеть голова; вы постоянно покашливаете, как будто что-то «скребет в горле»; вы очень быстро устаете на рабочем месте и при этом не делаете и половины того, что должны по работе; у вас часто кружится голова и появляется чувство тошноты без видимых на то причин; у вас плохой аппетит и бессонница. Обратите внимание: чаще всего жертвами SBS становятся люди, страдающие бронхиальной астмой или бронхитом с астматическим компонентом.
Группа риска
Кто находится в группе риска по SBS? Конечно же, это офисные работники: бухгалтеры, программисты, менеджеры, рекламщики, журналисты, продавцы, сотрудники call-центров и т.п. Все те несчастные, кто вынужден работать в замкнутом помещении среди большого количества народа, ежедневно и «от сих до сих». Еще один важный нюанс: чаще всего приступы заболевания обостряются, когда вы находитесь внутри «нехорошего офиса», и становятся менее ярко выраженными после того, как вы его покидаете. Вывод: не задерживайтесь на работе ни за какие коврижки и обязательно выходите в обеденный перерыв «подышать»!
Улучшаем микроклимат в офисе!
И, наконец, главный вопрос: что делать? Прежде всего, не молчать, а действовать. Соберите общее собрание коллектива, поделитесь своими подозрениями, найдите единомышленников («У меня тоже башка каждый день раскалывается» и т.п.) и попросите руководство принять срочные меры. Для начала — вызвать сотрудников СЭС, которые специальными приборами измерят уровень загрязнения в офисе. Если выявят серьезные недостатки, попросите у начальства провести ремонт с использованием исключительно экологически чистых материалов или, хотя бы, заменить фильтр в кондиционере. И...чаще проветривайте помещение и зимой и летом.
Озеленяемся?
Если все вышеперечисленное зависит от работодателя, то есть кое-что и лично в ваших силах. Имя ему — зеленые насаждения. Да-да, если раньше вас раздражало, как Иванова поливает комнатные растения из дурацкой лейки, то теперь самое время предложить ей «посильную финансовую помощь» в приобретении еще пары-тройки полезных кустиков. Большинство комнатных растений сильно улучшают качество воздуха. Например, хлорофитум за сутки полностью очищает воздух вокруг себя даже от соединений формальдегида. А драцена — идеальна для офисов, окна которых выходят на автодорогу, поскольку быстро очищает воздух от соединений выхлопных газов.
Полезный гаджет
После того, как количество горшков с цветами на подоконнике увеличилось, идем дальше по пути оздоровления микроклимата. Предложите коллегам скинуться и купить ...увлажнитель воздуха (поверьте, если в складчину, то выйдет смешная сумма, а пользы от этой покупки — целый вагон!) От влажности воздуха зависит многое: если воздух «пересушен», у людей повышается утомляемость и восприимчивость к болезнетворным микробам и вирусам, ведь пересыхают слизистые оболочки, выполняющие защитную функцию в организме.
Долой кондиционер!
Возвращаясь к вопросу о кондиционере. Хоть мы и не мыслим свое существование на работе без него, но и переоценивать это «чудо прогресса» не стоит. Ведь в фильтре кондиционера скапливаются и размножаются опасные микробы, вызывающие простудные заболевания. Вывод: либо откажитесь от его услуг напрочь (в конце концов, можно включать вентилятор и ставить рядом с ним бутылки с замороженной водой), либо — тщательно следите, чтобы фильтр был своевременно заменен (а если система кондиционирования в вашем здании центральная — следите за тем, чтобы собственники вовремя занимались ее профилактикой и предоставляли по этому поводу отчет арендатору).
Даешь медосмотр
Наконец, не забывайте о том, что по-прежнему «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Т.е., никто кроме вас не позаботится о вашем здоровье лучше вас самих. Каким образом? Своевременным выявлением заболеваний. Для этого не ленитесь 1 раз в год самостоятельно проходить медосмотр. Просто так, когда никто не требует и «ничего не болит», для собственной безопасности. Ведь большинство заболеваний дыхательной системы, выявленных на ранней стадии, легко поддаются лечению. (А заодно и для работодателя будет аргумент в пользу ремонта с использованием экологических материалов!)
Полезная мелочь
Что еще поможет улучшить микроклимат в офисе? Как ни странно это прозвучит, — это всякие «женские штучки». А именно: ароматерапия. Да-да, посоветуйтесь со своей подругой и приобретите для своего офиса аромолампу и набор масел. Многие из них (к примеру, масло эвкалипта, можжевельника, пихты и др.) служат отличной профилактикой бронхолегочных заболеваний. А если вы вдобавок еще и курите, то вам сам Бог велел 2 раза в день зажигать «волшебную лампу». Кстати, этот процесс еще и настроение повышает (глядишь, и Иванова не покажется такой уж отпетой стервой!).
