Пульс — способ понять, насколько равномерно, правильно сокращается сердечная мышца. Прочувствовать биение пульса можно на любой крупной артерии. Обычно этому показателю не уделяют большое внимание, забывая о том, что его стоит оценивать вкупе с показателями давления. Не даром же современные механические тонометры выводят на экран не только давление, но и этот показатель.
Каковы нормальные показатели пульса
Кажется, что нормальные показатели знает любой человек. В среднем они колеблются между 70 и 80 ударами в минуту. Все, что меньше 70 ударов, свидетельствует о развитии брадикардии, то есть сердце бьется слишком медленно. Все, что свыше 80 — это уже тахикардия, то есть слишком быстрое биение сердца, которое не укладывается в рамки нормы. Важно понимать, что норма указана для среднего возраста. Детям в норме, в зависимости от возраста, характерен более быстрый пульс, а пожилым людям, напротив, более медленный.
Почему пульс может повышаться
Пульс может повышаться по множеству причин. В основном скачок пульса происходит в следующих случаях:
— человек получил дозу активной физической нагрузки;
— пациент страдает от ожирения (обычно чем более выражен лишний вес, тем больше уровень давления, хуже переносимость нагрузок, выше пульс);
— патологии сердца, при которых мышца вынуждена сокращаться слишком быстро, чтобы удовлетворять потребность организма в кислороде;
— стрессовая ситуация, переутомление, активная выработка гормонов стресса также ведут к повышению пульса;
— некоторые медикаменты способны привести к увеличению цифр в большую сторону;
— чай, кофе, алкогольные напитки, никотин — все это причины, по которым уровень пульса может возрастать;
— попадание в организм токсинов, инфекционные заболевания, сильное истощение также влекут за собой увеличение частоты сердечных сокращений.
Медикаменты
Медикаменты — один из самых простых и действенных способов снизить частоту сердечных сокращений. Прием лекарств производится строго по согласованию с лечащим врачом. Использоваться могут:
— успокоительные средства, помогающие снизить активность выработки гормонов стресса, негативно влияющие на весь организм в целом, и на сердечную мышцу в частности;
— снотворные препараты, которые обладают угнетающим влиянием на нервную деятельность, улучшают сон, а заодно замедляют пульс человека;
Отдельно также могут назначаться антиаритмические средства, бета-блокаторы. Но важно помнить о том, что медикаменты этих групп не применяются просто так, при единичных случаях тахикардии. Необходимо посоветоваться с врачом перед их приемом, так как в большинстве случаев они подойдут только пациентам с сердечными заболеваниями.
Методики в зависимости от причины
Поскольку причин для повышения довольно много, можно обойтись без медикаментов, если фактор повышения пульса известен. Чтобы уменьшить частоту сердечных сокращений, рекомендуется:
— снять с себя тесные, неудобные вещи, которые мешают нормальной циркуляции крови;
— если в помещении или на улице жарко, то необходимо сменить место на более прохладное;
— можно обтереть кожу и лицо тканью, смоченной в прохладной воде, если причина повышения пульса — жара;
— при возможности рекомендуется лечь на спину, постараться расслабиться, при этом подушку важно положить под спину;
— можно выполнять специальные дыхательные упражнения, направленные на успокоение дыхания и пульса и др.
Психотерапия, аутотренинги
Если повышение пульса — это реакция на постоянный стресс, давление на работе или в стенах родного дома, то врачи рекомендуют обратиться к психотерапевту или заняться аутотренингами. Обе методики сделают психику более устойчивой к различного рода воздействиям извне, помогут проще и быстрее адаптироваться.
Лекарственные травы
Народная медицина не остается в стороне и предлагает огромное количество способов снизить пульс. Для этого могут использоваться различные траву, такие как:
— корень пустрыника или валерианы — обе травы обладают хорошим седативным эффектом и, что особенно удобно, доступны для покупки в аптеках, в том числе в виде готовых настоек или настоев для применения;
— отвар шиповника также активно используется врачами для нормализации пульса;
— календула — еще одно растение, обладающее способность замедлять скорость пульса человека;
— возможно использование мелиссы, которая обладает выраженным седативным эффектом, причем эту траву можно не только пить в виде отваров, но и использовать в качестве средства для аромотерапии.
Важно помнить о том, что травы — это только способ справиться с симптомом — тахикардией, но никак не побороть заболевание, если именно оно стало причиной высокого пульса.
Рекомендации по снижению пульса при высоком давлении
Пульс закономерно повышается при повышении давления в том случае, если организм серьезно перегружен. Обычно если удается сбить высокое давление, то пульс также в короткие сроки возвращается к показателям нормы. Комплекс мер, помогающих понизить давление, следующий:
— из обращения исключают алкогольные напитки, сигареты;
— под контролем врача корректируют показатель веса;
— стараются избегать стрессовых ситуаций, переутомлений;
— корректируют режим сна таким образом, чтобы он составлял не менее 8 часов;
— исключают из рациона продукты с высоким содержанием соли.
Этот комплекс мер выступает профилактическим, помогая предотвратить повышение давления. Однако только его будет недостаточно в том случае, если давление повышается вследствие заболевания сердца. В этом случае потребуется полноценное врачебное обследование с последующим назначением лекарственных препаратов, которые помогут нормализовать показатели как давления, так и пульса тоже.
