Строим тело с Алексеем Макеевым. Часть 2. Физическая нагрузка

Составление индивидуальной программы тренировок — лучшее решение, если собираетесь стать стройным. Неправильно было бы вслепую начинать худеть, используя народные методы или советы знакомых. На подготовительном этапе нужно обязательно сначала заняться составлением индивидуальной программы тренировок, определить точное число избыточных килограммов, количество жира в организме. Оценка состояния сердечной мышцы также важна для того, чтобы стать стройным максимально безопасным для здоровья способом.