Бокс для начинающих: что, где и зачем
Обратите внимание на бокс: для начинающих спортсменов-бойцов – это то, что надо!
Обратите внимание на бокс: для начинающих спортсменов-бойцов — это то, что надо! Вам никогда не хотелось нокаутировать наглого обидчика? Или же одним ударом «вырубить» забывшего приличия нахала? Правильно. Мужчина должен уметь постоять и за себя, и своих близких. Причем без применения «травматики» (как это сейчас модно!), а по старинке — с помощью собственных кулаков. Нет соответствующих навыков? Тогда вперед, в секцию бокса.
Удар, удар... еще удар!
Конечно же, обретение навыков непобедимого бесстрашного драчуна — это не единственная причина заняться этим увлекательным видом спорта. Во-первых, это самое что ни на есть мужское занятие. Во-вторых, бокс идеально помогает «выпустить пар». Даже получасовая тренировка, во время которой вы от души поколотите «грушу», отлично снимет стресс, все напряжение, накопившееся за трудовые будни. Кстати, как утверждают опытные боксеры, бокс идеально выправляет настроение — неважно, из-за чего у вас возник «напряг»: семейные неурядицы или конфликты с коллегами. Вместо расслабления с приятелями «за пивком» проведите пару спаррингов (бой с партнером) — и жизнь заиграет другими красками, а неразрешимые проблемы покажутся не такими уж и фатальными...
В-третьих, бокс придаст вам уверенности в собственной неотразимости. Конечно, на первых тренировках вы наверняка будете выглядеть как потный пыхтящий увалень. Однако уже совсем скоро ваши мышцы приобретут рельеф, пресс — приятную накачанность, а удары —ювелирную точность. Да и восхищенные взгляды девушек, когда вы, усталый, лоснящийся от рабочего пота, небрежно разбинтовываете руки после боя, еще раз подтвердят — женские сердца мгновенно тают при виде мужчины-мачо.
Бокс для начинающих, или Где же учат «на Кличко»?
Приятно, что начинать заниматься боксом не поздно ни в каком возрасте — и в 15, и в 30 и даже в 50 лет. Конечно, чем вы старше, тем меньше вероятность приобрести мировую славу спортсмена-боксера, но вот пользу «для себя» вы получите наверняка.
Те, кто уже приобщился к этому увлекательному занятию, советуют начинать знакомство с боксом с секций в небольших клубах, где в группу набирают максимум 15 человек. Если вам некомфортны групповые занятия, начните с индивидуальных — с персональным тренером (такая услуга, правда, стоит немного дороже). «Раскрученные» клубы для новичков не лучший выбор. Цена занятия (абонемент) там значительно выше, а группы многочисленны (20-30 человек).
Обратите внимание на то, чтобы группы набирались «с нуля» — то есть все занимающиеся были такими же новичками, как и вы. Нагрузка в таких группах подбирается соответствующая подготовке «спортсменов», уровень сложности растет постепенно. В таком случае вы не будете на фоне других выглядеть неуклюжим неумехой и занятия не доставят вам дискомфорта.
Ну и если вы уже определились с клубом, сразу же настраивайтесь на достаточно плотный график тренировок, иначе ваши занятия станут бесполезной потерей времени. Три (минимум две) тренировки в неделю — вот на что вы должны ориентироваться. А потом ваш организм уже привыкнет к режиму и сам начнет настойчиво требовать нагрузок, если вы почему-либо решили взять «тайм-аут».
Конечно же, хорошо бы заниматься в такой секции, которая позволяет своим спортсменам участвовать в соревнованиях — например, в межклубных турнирах любителей бокса. Новички-любители получают возможность участвовать в них не раньше чем через три месяца тренировок. Выброс адреналина при поединках вам гарантирован, а уж в случае победы (и поддержки зала) вы испытаете незабываемый эмоциональный взлет!
Все хорошо, но...
Как и любой контактный вид спорта, бокс достаточно травматичен. Конечно, для тренировки вам обязательно будет предложена специальная экипировка: шлем для защиты головы от ударов, капа (мягкая пластиковая или резиновая пластина) для защиты губ и зубов, боксерские перчатки и эластичные бинты для защиты рук и фаланг пальцев. Однако все это может и не помочь, если у вас имеются проблемы со здоровьем. Мало того, вы можете получить обострение болезни. Например, нельзя боксировать тем, у кого были травмы головы или же операции (например, трепанация черепа). Противопоказан этот вид спорта и людям с сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями, повышенным артериальным давлением. Проблемы со зрением также могут стать помехой для занятий — ведь удары боксеров по вашей голове могут спровоцировать отслоение сетчатки. Кожные заболевания тоже в списке противопоказаний к занятиям боксом.
Впрочем, без медицинского обследования вас и не запишут в секцию бокса — наличие справки от врача о состоянии вашего здоровья при этом обязательно.
Ну а если ваше здоровье позволяет вам заняться боксом — вы не пожалеете. Любая разумная физическая нагрузка только во благо для организма. Вы избавитесь от излишних килограммов (если они у вас есть), станете более ловким, скоординированным. Вам станет проще справляться со стрессами — а значит, вы сможете достичь новых успехов в работе или учебе. Кстати, бокс для начинающих — отличное средство от бессонницы. После нагрузок в зале, как утверждают любители этого вида спорта, «спишь как убитый». И несмотря на зверский аппетит, ничего не откладывается «в жиры» — все идет только в мышцы.
Представляете, как вы будете выглядеть спустя некоторое время после тренировок? Брутальный мужественный, подтянутый, мускулистый мужчина, пышущий здоровьем. А уж искреннее восхищение в женских глазах вам гарантировано!
|
