Как мы знаем, перед сном лучше не пить ничего крепче кефира, желательно ничего не есть, отказаться от экранов телефона или компьютера. Более того, даже польза чтения перед сном спорна — многие говорят о том, что чтение, во-первых, слишком напрягает уставшие за день глаза, во-вторых, слишком возбуждает мозговую активность, что может привести к бессоннице. Итак, получается, что перед сном нельзя ни пить, ни есть, ни кино смотреть, ни даже книги читать. Фактически любая активность может излишне нагрузить желудок, печень или мозг. Отсюда вытекает вопрос: существует ли в природе такое занятие, которым не просто можно, но и нужно заняться на сон грядущий. Ответ: да, такое занятие существует. Перед сном лучше всего заниматься чем? Правильно, любовью.
Тысяча овец и один стакан молока
Начнем с того, что каждому человеку необходим хороший сон (хороший секс тоже, но об этом чуть позже). Сон непосредственно влияет не только на физическое, но и на психическое состояние человека. Если вы регулярно не высыпаетесь, в какой-то момент вы заметите, что качество вашей жизни существенно снизилось. Конечно, существует множество средств, от народных до фармацевтических, которые призваны вернуть вам ваш крепкий сон. Однако, к сожалению, далеко не все они эффективны и, что важнее, далеко не все они безопасны. В то время как секс — это бесплатный да еще и приятный способ улучшить качество сна. Согласитесь: это куда лучше, чем считать овец или пить кипяченое молоко. Впрочем, если вам жаль отказываться от старых проверенных методов, вы всегда можете выпить стаканчик молока, а затем уже заняться сексом. Одно другому уж точно не повредит.
Время эксперимента!
Группа ученых из австралийского университета Квинсленда провели опрос среди 460 добровольцев в возрасте от 18 до 17 лет. По сути, опрос представлял с собой два вопроса, на которые нужно было дать ответ: 1. Как часто вы занимаетесь сексом перед сном? 2. Насколько крепко вам спится после этого? Результаты оказались довольно интересные: 64% добровольцев рассказали, что если накануне сна они имеют сексуальный контакт, то потом они спят намного крепче, чем обычно. Однако здесь существует нюанс: речь здесь о сексе с оргазмом. А как иначе — спросите вы? Правда, многие люди удивляются, узнав, что не для каждого человека сексуальный акт непременно заканчивается оргазмом. Тем не менее это так — в особенности это касается женщин. К сожалению, эффективность секса без оргазма пока что не была научно подтверждена, но, заметим, и не была опровергнута. А пока мы ждем новых исследований, можно проводить свои эксперименты. Согласитесь — это, как минимум, приятно.
Спят усталые игрушки
Как мы знаем или, по крайней мере, догадываемся, в большом процентном соотношении нашу жизнь определяют гормоны. Если все гормоны работают как по учебнику, вы чувствуете себя хорошо. Если же что-то дает сбой, вы, как правило, сразу чувствуете себя намного хуже. Сон это одна из тех жизненных сфер, успешность которой регулируется гормонами. Существует даже отдельный «гормон сна» — мелатонин (не путать с меланином). Он влияет на множество процессов в организме, однако важно то, что он может вырабатываться только в полной темноте. Не зря все говорят о вреде использования гаджетов перед сном, потому что светящийся экран и правда сбивает время выработки гормона. Здесь польза секса для сна является скорее косвенной — вам уж точно будет не до телефона или компьютера. А это значит, что мелатонин начнет правильно вырабатываться, и днем вы не будете чувствовать себя разбитыми и усталыми.
Уйди бессонница
Худший враг сна, как известно, бессонница. Зачастую быстро заснуть нам мешают ненужные мысли о делах, которые предстоит сделать, о неоплаченных штрафах, об экономической ситуации в стране. В этом ключе секс — это неплохой отвлекающий фактор. Маловероятно, что в процессе или после вы решите посвятить свои мысли житейским проблемам. Кроме того, в случае с мужчинами природа работает довольно интересно. Возможно, вы замечали такую особенность: после секса женщины склонны поговорить, а мужчины — поспать. Все дело в физиологии: после достижения оргазма у мужчин резко падает уровень допамина, который отвечает за активность опорно-двигательной системы, и повышается уровень серотонина, который отвечает за чувство спокойствия и безопасности. В результате мужчина быстро засыпает. Женская физиология, увы, не предполагает таких бонусов, однако о штрафах тут тоже точно думать не придется.
Главное это любовь
В целом, хороший секс положительно влияет на качество сна. Однако важным фактором, работающим на уровне физиологии, является не столько сам процесс, сколько результат — то есть оргазм. Не существует доказательств в пользу того, что оргазма необходимо достигнуть именно с постоянным партнером. Здесь ваше поле для экспериментов довольно широко. Однако вне всяких сомнений секс с человеком, которого вы любите и которому доверяете, станет отличным завершением дня. Вам не придется беспокоиться о том, что будет утром. В конце концов, вы просто будете чувствовать себя комфортно, находясь с ним в одной кровати — для хорошего сна этот фактор отнюдь не маловажен. Так что вместо того, чтобы считать овец, занимайтесь сексом перед сном. Лучше всего, конечно, с тем, кто вам близок, приятен и понятен.
