Как победить себя?
Перед нами в жизни часто возникают сложные, трудноразрешимые задачи, как же победить себя для их решения. Нужно прежде всего не жалеть себя.
Перед нами часто возникают сложные, трудноразрешимые задачи. Чтобы с ними справиться, мы собираемся духом, аккумулируем все свои силы и стараемся найти единственное правильное решение. Это нелегко. А представьте, каково жить в таком режиме преодоления изо дня в день? Сергею Шилову после автокатастрофы, в семнадцатилетнем возрасте, познавать мир пришлось в инвалидной коляске. Сегодня он шестикратный чемпион Паралимпийских игр, Заслуженный мастер спорта России. О том, как добиться успеха, рассказывает Сергей Валентинович Шилов.
— Что главное для победы? Какими качествами должен обладать спортсмен, чтобы победить?
Прежде всего, выносливостью и терпением. Главное — умело ими пользоваться: терпение на тренировках, выносливость — на соревнованиях. Еще нужно всегда верить в свои силы, не жалеть себя ни на тренировках, ни на соревнованиях, победить себя и перед стартом суметь настроиться на борьбу.
— Как же настраиваться на борьбу?
Чем больше времени спортсмен уделяет тренировкам, тем лучше результат на соревнованиях. Как говорится, тяжело в учении... Выносливость приобретается через годы тренировок, нарабатывается методом проб и ошибок, после которых спортсмен уже знает, как настраиваться перед стартом, как лучше себя реализовать.
Кому-то это удается, а кому-то, как известно, нет. Спортсмен может быть сильнее, но еще до старта «перегореть» и не показать того, на что способен.
— О чем вы думаете перед стартом?
На старт нужно выходить спокойно — как говорится, с холодной головой. Я стараюсь ни на что и ни на кого не обращать внимания, особенно на соперников. Концентрируюсь на дистанции, вспоминаю, как я то же самое делал на тренировках, мысленно представляю, как пройти наиболее сложные участки дистанции.
Важно не разволноваться, найти золотую середину психологического напряжения. Предстартовое волнение, так называемый мандраж, может сковать так, что забудешь все, чему учился. Должно быть психологическое равновесие — как в голове, так и в душе. Ведь от предстартовых минут, от настроенности на борьбу зависит выступление. Я заметил: если на старте говорить себе «я должен выиграть, быть первым», то не факт, что получится прийти к финишу первым. Мысли должны быть нацелены на борьбу, на результат, а не на место.
— Как часто нужно тренироваться?
Тренироваться нужно регулярно и, главное, правильно, с профессиональным тренером. Обязательно соблюдать режим нагрузок и отдыха.
Мне очень повезло с тренером — Ирина Александровна Громова профессионал с большой буквы. За более чем 18 лет мы научились понимать друг друга с полуслова — порой достаточно взгляда, слова, чтобы понять, что нужно делать дальше.
— Запрещают ли врачи большие нагрузки?
Два раза в год мы проходим медицинское обследование в диспансере. Со спортсменами работают врачи, массажисты, научно-консультативная группа, психологи. Нам часто делают электрокардиограммы, биохимический анализ крови и другую необходимую диагностику. Благодаря этому можно понять, как отреагирует организм спортсмена на предлагаемые нагрузки и сколько потребуется времени на восстановление. Ведь если появляются проблемы со здоровьем, шансы на победу снижаются.
— Какие у вас отношения с врачами? Вы слушаете советы или приходится их иногда игнорировать?
Мы доверяем врачам, стараемся выполнять все, что они рекомендуют. Если рядом с тобой один и тот же врач, он знает твой организм не хуже тебя самого. А это многого стоит.
— Что такое — преодоление, победа себя?
Это значит нельзя себя жалеть! Один раз себя пожалел — недоработал на тренировке, второй раз пожалел — и хорошего результата не будет. Жалость к себе — главный враг на пути к выдающимся результатам. Именно так надо побеждать себя.
Мне было проще, так как я и до травмы занимался спортом, учился преодолевать, побеждать себя. С детства знал, что значит добиваться через «не могу».
— Как быть тем, чья воля надломлена...
Нужно заставлять себя трудиться. Ставить перед собой цель и стремиться к ней, работать на ее достижение. Затем ставить новую, более высокую цель — и опять стремиться.
Многое, конечно, зависит от характера человека, от его силы воли и целеустремленности. Но главное — должно быть желание идти вперед, нужно хотеть быть не таким, как все, а быть лучше всех. Если у человека нет внутреннего стержня, нет стремления двигаться вперед, можно советовать что угодно — он не преодолеет себя.
— Откуда берется этот стержень?
От желания человека жить — не просто существовать, а жить полноценной жизнью. Влияет и воспитание, данное человеку, и его окружение. Ведь если все друзья наркоманы, алкоголики — очень тяжело вырваться из этого круга. Но как только появится желание бороться, идти дальше — такой человек из любого тяжелого положения найдет выход.
— Скажите, что помогло российским спортсменам показать такие высокие результаты на последних Паралимпийских играх?
Трудолюбие, хорошая подготовка.
Беседовала Марина Крупенько
|
