Иногда, чтобы быть здоровым, не надо обращаться к врачу, если...вы знаете, как бороться с вредными привычками. В этом деле главное — вовремя начать. Пока процесс еще не запущен, болезнь легче предупредить, чем потом лечиться от нее долго и нудно. Но что сегодня считать вредными привычками? Мы не будем говорить про алкоголь, никотин и наркотики — каждый здравомыслящий взрослый мужчина и так знает, чем чреваты эти «излишества». Но список потенциальных опасностей можно продолжить...
Полуночники
Если вы хвастаетесь в компании, что 100% «сова» и ежедневно ложитесь спать гораздо позже жены, только пересмотрев все фильмы и побывав во всех соцсетях, то вы... давно в группе риска по синдрому хронической усталости, депрессии, бессоннице и еще куче разных болячек. Впору не хвастаться, а хвататься за голову и кричать «Караул!» Научно доказано, что самый полезный для организма сон наступает с 23.00. до 1.00. Лишая его себя ночь за ночью, вы реально подвергаете жизнь опасности, вплоть до развития онкологии...
Люблю поесть!
У мужчины должен быть хороший аппетит. Кто ж спорит? Важно, чтобы желание вкусно поесть не переросло в банальное обжорство. Нельзя злоупотреблять жирной пищей, а также пищей, богатой углеводами. То же самое касается и фаст-фуда. Если обхват талии взрослого мужчины (не зависимо от его роста и телосложения) превышает 96 см, он в зоне риска по ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и может умереть во цвете лет от инфаркта или инсульта гораздо чаще, чем его более стройные товарищи...
Мясо с кровью, сэр?
Во всех голливудских фильмах настоящие мачо предпочитают бифштекс с кровью. Не торопитесь следовать их примеру! В не прожаренном мясе или блюдах из сырой рыбы (суши, рыба хе, малосольная селедка и др.) могут подолгу сохраняться личинки различных паразитов (а то и взрослые особи во всей своей «красе»!) Так что мясо «с кровью» автоматически увеличивает риск глистных инвазий. А они вам нужны?..
Сладкая...смерть
Хотите застраховаться от возникновения сахарного диабета? Не знаете как? Бороться с вредными привычками поедания сладкого в больших количествах, конечно же! По мнению европейских ученых, дневная норма сахара для взрослого мужчины не должна превышать 50-60 грамм. Так что определитесь: либо вы пьете кофе с сахаром, но тогда без всяких «печенек» и т.п., либо — ограничиваете сахар везде, но тогда можете позволить себе кусочек шоколада или пару конфет. Но никак не все сразу и не по одному разу!
«Носочный вопрос»
Увы, до сих пор встречаются мужчины, которые не просто разбрасывают свои носки по всему дому (к большому неудовольствию жен), но еще и ...не меняют их вовремя (не жен, конечно, а все те же пресловутые носки!). Самый любимый народный способ «стирки» грязных носков — это высушить их на батарее, чтоб завтра надеть снова, ведь они «почти чистые». Не делайте так больше — это прямой путь к грибковым инфекциям стопы, избавиться от которых потом будет трудно и не дешево!
Грызем семечки?
И какой русский не любит пощелкать семечки на досуге? (А так же кедровые орешки и т.п.) Но зубами это делать категорически нельзя — очищайте семечки от скорлупы руками. Во-первых, так гигиеничнее (немытая скорлупа может занести в полость рта инфекцию, как следствие — гингивит, пародонтоз и др.). Во-вторых, при систематическом «щелканье» вы рискуете повредить зубную эмаль, а это уже входные ворота для кариеса. А значит — привет, стоматология!
«Чистим» уши
Как вы удаляете излишек серы из своих ушей? «Элементарно — ватной палочкой!», — скажете вы и...ошибетесь. Дело в том, что даже если недобросовестный производитель пишет на упаковке вместо «ватные палочки» «ушные палочки», это вовсе не означает, что их можно применять таким образом. Они созданы исключительно для косметических целей (прижечь прыщик, окунув в йод и т.п.), а чистить уши можно только ватной турундой с добавлением крема или масла. В противном случае велик риск травмировать ушные перепонки, вплоть до глухоты!
Не моем руки
Чего греха таить: многие мужчины забывают вымыть руки, придя домой с работы. Аргумент железный: «Они же чистые, я ни за что не брался!» Но это иллюзия. На поверхности ладоней к концу рабочего дня скапливается столько болезнетворных бактерий, что «мама, не горюй». Подцепить их можно буквально всюду — в своем портмоне, на обивке руля автомобиля, внутренней поверхности своих перчаток и т.д. А от грязных рук до кишечной инфекции (и не только!) — один шаг.
Ходим без шапки
А как бороться с вредными привычками, которые не кажутся, на первый взгляд, такими уж и вредными? Ответ один: поверить ученым на слово, им виднее! Например, такое безобидное, казалось бы, занятие, как хождение без головного убора зимой. «Что мне, 10 лет, чтоб шапочку носить? Мне не холодно!» — считают многие мужчины, и решительно выходят под снегопад с непокрытой головой. Подобное пижонство чревато, как минимум, двумя болезнями: менингитом (воспаление оболочек головного мозга) и облысением. Так что задумайтесь о стильном кеппи!
