Ложась спать, человек рассчитывает отдохнуть и набраться сил, необходимых для новых жизненных свершений. Однако не всегда происходит так, как мы этого хотим, поэтому и выспаться ночью получается далеко не у всех. Полноценному сну могут помешать, к примеру, ночная работа или очередная «пенная» вечеринка. В том, что вы позволите себе расслабиться, нет ничего зазорного, если это происходит не часто. В этом случае прийти в нормальное состояние несложно — достаточно только хорошо поспать. Если же вы испытываете постоянный недосып, связанный с невозможностью уснуть или частыми пробуждениями, стоит задуматься, ведь это может быть следствием присутствия проблем со здоровьем, и даже очень серьезных. Поэтому поговорим о причинах усталости после сна и попробуем их устранить, если это возможно.
Важность сна
На вопрос, зачем человеку нужен сон, каждый здравомыслящий человек ответит однозначно — для того, чтобы организм отдохнул. И это правильно, ведь сон — это состояние человеческого организма, когда происходят определенные изменения психологических, химических и других процессов, что дает возможность нашему организму хорошенько отдохнуть перед новым рабочим днем. Если этого не происходит, ухудшается работоспособность человека, как умственная, так и физическая. Совсем другое, если вы научились организовывать качественный сон. В этом случае человек полон энергии и сил на новые свершения, но так, к сожалению, происходит далеко не всегда.
Помимо того, что во время сна человек накапливает жизненную энергию, восстанавливает свой физический и умственный потенциал, говорить также приходится о восстановлении психоэмоционального состояния. В то время, как органы отдыхают, в мозгу человека даже во время сна кипит работа, а количество «работающих» нейронов не меньше, чем при бодрствовании. Психическая деятельность во сне не прекращается, а это означает, что происходит психологическая защита. Она заключается в сортировке информации с отсеиванием ненужных мыслей. Поэтому именно по утрам человека часто «осеняет». Соответственно, этого не происходит, если вы не высыпаетесь. Рассмотрим главные причины недосыпа, который приводит к плохому состоянию в течение дня, за исключением ситуаций, которые мы создаем себе сами.
Проблемы с сердцем и сосудами
Как мы уже сказали, недосып не опасен, если это происходит не часто и по нашему желанию, а поводом бить тревогу является невозможность выспаться. Это может свидетельствовать, как вариант, о проблемах с сердцем. Особую опасность представляет сам процесс пробуждения, когда происходит снижение артериального давления, как следствие нарушения мозгового кровообращения. При наличии таких проблем человека целый день преследует усталость, он ощущает упадок сил, а головокружение для него становится «нормой».
При патологиях сердца снижается количество кислорода, доставляемого к тканям. Следствием этого является кислородное голодание, в результате которого появляются слабость и утомляемость, как физическая, так и умственная. Еще одной причиной усталости после сна является атеросклероз с образованием внутри сосудов опасных холестериновых бляшек. В этом случае слабость и разбитое состояние сопровождаются нередко болями в сердце, одышкой и другими неприятными моментами. Учитывая возможные негативные последствия, визит к доктору поэтому откладывать не стоит, если вы не хотите один раз не проснуться.
Гормональный сбой
Притом, что щитовидная железа — это небольшой орган, расположенный на шее и внешне напоминающий бабочку, важность ее для организации правильного функционирования организма сложно переоценить. Это эндокринная железа, в которой хранится йод, используемый в последствии для выработки йодсодержащих гормонов. Именно нехватка йода, наряду с частыми стрессами и воспалительными процессами, лежат в основе гормональных сбоев. В результате нарушения работы щитовидной железы снижается количество вырабатываемых ей гормонов, а это явление известно в медицине, как гипотиреоз).
При снижении уровня гормонов и появляется слабость, при этом у человека снижается артериальное давление, тело кажется разбитым, появляются апатия и депрессия. Естественно, не приходится в этом случае говорить о здоровом сне. Постоянный недосып приводит к снижению выработки гормона мелатонина, отвечающего за жизненные ритмы в организме. При его нехватке суточный ритм жизни сбивается, поэтому появляются постоянная сонливость и снижение работоспособности. Нарушение гормонального фона приводит также к увеличению массы тела и другим нежелательным последствиям.
Анемия
Очень сложно выспаться людям, страдающим анемией, а именно дефицит железа в организме приводит к ухудшению общего состояния. Снижение количества красных кровяных телец приводит к падению концентрации гемоглобина, который отвечает за доставку к клеткам и тканям организма питательных веществ. Итог — кислородное голодание, откуда сонливость и чувство разбитости. Узнать человека, страдающего анемией, можно по бледной и сухой коже, у больных слоятся ногти и секутся волосы. Причин возникновения анемии большое множество, при этом организм не может отдохнуть в полной мере, ведь помимо прочих функций, нарушается и сон. Избавиться от проблемы поможет своевременное обращение к специалисту.
Болезни внутренних органов
Как можно хорошо спать, если беспокоит какой-либо жизненно важный орган или система организма? Особого внимания в этом отношении заслуживают наши почки, при нарушении работы которых снижается количество вырабатываемого гормона эритропоэтина, отвечающего за выработку эритроцитов. А это недостаток гемоглобина со всеми вытекающими последствиями, о чем мы уже говорили выше. К тому же причиной недосыпания и плохого самочувствия при больных почках являются токсины и шлаки, которые из-за болезни не полностью выводятся из организма.
Снижается выработка эритроцитов также при наличии проблем с печенью. Призванная фильтровать вредные вещества, она, в случае наличия проблем, не справляется с возложенными функциями, что также приводит к скоплению шлаков и токсинов. Узнать о проблемах с печенью, помимо постоянной усталости, можно по цвету белков глаз — если они пожелтели, проверьте печень. О наличие печеночной патологии также скажет зуд на коже, особенно усиливающийся по ночам. А можно ли хорошо спать, если кожа чешется, а в проблемных местах появляются расчесы, на месте которых возникают мелкоточечные кровоизлияния.
Онкологические заболевания
Опросы пациентов онкологических диспансеров показали, что они также испытывают частую усталость после сна. Присутствие в организме раковой опухоли приводит к снижению ритма жизни, человек становится утомляемым, а работоспособность снижается практически при любом типе опухоли. Это связано с тем, что раковые клетки выделяют токсины, откуда и берутся слабость, разбитость и сонливость. К тому же рак часто сопровождается сильными болями, отчего также страдает качество сна. Следует отметить, что больные раком или испытывают постоянную нездоровую сонливость или, наоборот, не могут спать. Отсюда и утренняя усталость, даже сразу после сна. Нет смысла даже говорить о том, что раковая опухоль требует экстренного вмешательства специалистов, ведь с каждым днем шансы на выздоровление уменьшаются.
