«Американские горки» - диета, идеальная для мужчин?
Спасибо Мартину Катану!
В чем секрет такой популярности этой диеты у мужского населения? Видимо, в пресловутой мужской солидарности: мужчина больше доверяет тому, что изобрел другой мужчина.
Создатель диеты — американский психолог Мартин Катан — на личном примере подтвердил, что «это работает», так как сам легко избавился от лишнего 31 кило веса. И не просто избавился, но и умудрился не набрать их заново за те 20 лет, что прошли с момента выхода его первой книжки, в которой он и поделился с собратьями мужеского пола секретами похудения «на раз-два».
«Американские горки» — диета, базирующаяся на чередовании резких перемен в пищевом рационе, эдакие скачки вверх-вниз. Считается, что при таком режиме питания в организме усиливается интенсивность обмена веществ, в результате чего жир «сгорает» намного быстрее. Придерживаться данной диеты, на первый взгляд, несложно: за первые 3 дня организм должен получать с едой не более 1000 ккал, за следующие 3 дня — по 1200, оставшиеся 3 дня — по 1400 ккал. И — «все опять повторится сначала». При этом каждый день надо выпивать до 2,5 л негазированной воды. Таким образом, по заверениям автора диеты, за 9 дней она позволяет скинуть 3-7 кг. Цикл составляет 21 день. Но...не все так просто, господа.
Есть и свои сложности...
Во-первых, вам все время придется контролировать то, что вы едите. Для этого есть всего два пути: приобрести кухонные весы и начать внимательно читать этикетки на продуктах в магазине, прежде чем класть их в свою тележку (т.е. следить за тем, что входит в их состав и сколько калорий они содержат).
Во-вторых, придется вспомнить выражение «не верь глазам своим», когда накладываете еду себе в тарелку за ужином. Дело в том, что психологи доказали опытным путем, что сидящие на диете люди, как правило, неверно рассчитывают «на глаз» свои порции — преуменьшают их на 30%, тем самым съедая больше допустимого.
В-третьих, поскольку данная диета бедна на содержание углеводов в рационе, вы можете частенько испытывать упадок сил уже с самого утра и немотивированные смены настроения в течении дня... Какой же вывод могут сделать обладатели «пивных животиков» из всего выше сказанного? Только один: «американские горки» — диета слишком жесткая, если не сказать опасная. Прежде чем решиться на нее, хорошенько взвесьте свои силы и крепко задумайтесь, а стоит ли игра свеч?..
|
