Ощущение холода в нижних конечностях может быть не связано с температурой в помещении или на улице. Зачастую такая проблема обусловлена сосудистыми, неврологическими и даже психологическими нарушениями. Это распространенный недуг, от которого страдают мужчины и женщины любого возраста. В группу риска входят люди астенического телосложения.
Объективным признаком замерзания ног является ощущение холода при прикосновении к коже нижних конечностей. Часто ноги на ощупь ледяные. Кожа становится синеватой или бледной. Все эти симптомы указывают на нарушение кровотока.
Симптомы недуга
Само по себе ощущение холода в области нижних конечностей не является признаком патологического состояния. Терморегуляцию организма нельзя назвать совершенной системой, поэтому при снижении температуры в помещении или на улице тепло постепенно покидает ткани. Для устранения естественной мерзлявости достаточно носить одежду, соответствующую погодным условиям.
Если же от холода человека не защищают шерстяные носки и зимняя обувка, необходимо задуматься о состоянии здоровья ног. Дело в том, что одежда способна только сохранять тепло, уже выработанное в организме. Если кровеносная система не доставляет в ткани стопы достаточное количество энергии, ощущение холода не покидает человека в любую погоду.
Доставка крови
Как другие анатомические зоны, нижние конечности снабжены кровеносными сосудами разного калибра. В первую очередь это крупные артерии, доставляющие из сердца и легких кровь, насыщенную кислородом. Вены транспортируют уже «использованную» в тканях кровь назад в малый круг кровообращения. Мелкие капилляры отвечают за обмен веществ между сосудами и тканями. Как правило, патологическое замерзание нижних конечностей связано с нарушением работы именно мелких сосудов.
Важно также понимать, что доставка кислорода в самые отдаленные участки нижних и верхних конечностей осложнена. Сердечно-сосудистая система старается переместить как можно большие крови в почки и головной мозг, в то время как кровоснабжение периферических тканей зависит от действия разных регуляторных факторов.
Сахарный диабет — опасная причина
Распространенной причиной нарушение кровоснабжения нижних и верхних конечностей является сахарный диабет. Постоянное повышение концентрации глюкозы в крови приводит к повреждению мелких сосудов периферических участков организма. При этом ухудшается не только терморегуляция, но и способность тканей к восстановлению. Без лечения сахарный диабет может привести к развитию диабетической стопы, проявляющейся некрозом тканей.
Главным методом борьбы с таким состоянием является постоянная профилактика гипергликемии. Необходимо проконсультироваться с эндокринологом для назначения обследования и подбора лекарственной терапии.
Недостаток гемоглобина
Еще одной распространенной причиной патологического замерзания ног является анемия. Это заболевание характеризуется недостатком в крови гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода. В результате ткани не получают вещество, необходимое для выработки тепла в клетках.
Анемия может возникать из-за хронических заболеваний ЖКТ, врожденных нарушений, неправильного питания и других причин. Дополнительные симптомы этой патологии включают головокружение, постоянную сонливость, слабость и бледность кожных покровов. Для выявления анемии необходимо сдать общий и биохимический анализы крови.
Сужение артерий
Нередко у пациентов возникает спонтанный спазм мелких сосудов нижних конечностей, обусловленный расстройством вегетативной нервной системы, хроническим стрессом и тревожностью. Реже обнаруживается синдром Рейно, проявляющийся сужением мелких артерий. При этом основные функции сердечно-сосудистой системы не нарушены.
Для устранения симптомов синдрома Рейно врачи назначают антиагрегантные препараты и другие лекарственные средства. Важную роль в устранении недуга играет психотерапия.
Изменение кровяного давления
Среди пожилых людей самой частой причиной замерзания ног является артериальная гипертензия. Повышенное кровяное давление сопровождается сужением мелких сосудов и нарушением кровоснабжения периферических тканей. У пациентов с таким заболеванием часто возникают дополнительные осложнения, вроде неприятного запаха и избыточной потливости ног.
Терапия артериальной гипертензии должна быть комплексной. Терапевты и кардиологи назначают лекарственную терапию, диету и специальные профилактические мероприятия.
Отказ от курения и алкоголя
Главным методом профилактики недуга является отказ от вредных привычек. Алкоголь и вещества, содержащиеся в табачном дыме, негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Эти вредные привычки обуславливают сужение периферических артерий и ухудшение кровотока в конечностях. Нередко у пациентов, страдающих от алкоголизма, возникает венозный застой, усугубляющий ситуацию. Особенно важно бороться с вредными привычками при наличии диабета и артериальной гипертензии, поскольку употребление алкоголя и курение в этом случае увеличивают риск возникновения опасных осложнений.
Физические упражнения и массаж
Частью профилактики заболеваний, нарушающих кровоснабжение конечностей, является физкультура. Необходимо заставить сердечно-сосудистую систему доставлять больше крови в стопу. Врач ЛФК может посоветовать пациенту специальные упражнения для устранения проблемы. Ежедневный массаж стопы также помогает бороться с сужением просвета мелких сосудов конечностей.
Напротив, интенсивные тренировки могут только навредить, поэтому не стоит злоупотреблять физкультурой. Сильные упражнения могут спровоцировать развитие венозного застоя в тазе и ногах. Лучше заменить посещение тренажерного зала пробежкой и гимнастикой.
