Как побороть бессонницу

Если вы частенько не можете сразу уснуть, а еще долгое время ворочаетесь с боку на бок, пытаясь «считать слонов», не спешите сразу пить снотворное! Возможно, вы просто не знаете о простых дыхательных упражнениях, которые не только помогут уснуть, но и избавят от чувства тревоги.