Дефицит кальция (гипокальциемия) — это патологическое состояние,которое диагностируется на основании снижения уровня кальция в сыворотке крови менее 2,2 ммоль/л. Чаще всего подобный недуг встречается у детей или подростков в период активного роста, а также у женщин во время менопаузы. Дефицит кальция становится причиной развития серьёзных осложнений.
Неврологические проявления гипокальциемии
Кальций играет важную роль в работе нервной системы человека: он отвечает за проведение чувствительных импульсов от органов и тканей в головной мозг и в обратном направлении. Это обеспечивает формирование двигательных и чувствительных реакций организма на различные раздражители. При гипокальциемии развиваются следующие симптомы:
1. Спазмы и судорожные сокращения мышц верхних и нижних конечностей, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом.
2. Нарушение работы органов чувств: снижение остроты зрения, обоняния.
3. Изменения поведения и психические нарушения. Пациенты становятся более замкнутыми, раздражительными, неадекватно реагируют на критику.
4. При тяжёлом течении заболевания развивается спазм мышц голосовой щели, в результате чего нарушается дыхание. Это может стать причиной потери сознания.
5. Возникновение тетании. Тетания характеризуется спазмом мышц лица, снижением чувствительности конечностей, языка, губ, а также ноющими болями в мышцах.
Другие симптомы гипокальциемии
Дефицит кальция также негативно сказывается на всём организме. Это проявляется развитием следующих проявлений:
1. Повышение хрупкости костей. Кальций входит в состав костной ткани, обеспечивая её прочность, поэтому дефицит микроэлемента становится причиной спонтанных переломов.
2. Ухудшение состояния зубов, волос и ногтей, кожи. Эмаль истончается, в результате чего зубы становятся более чувствительными к перепадам температуры и механическим воздействиям. Волосы и ногти хуже растут и часто ломаются, кожа становится тусклой, сухой и подвергается шелушению.
3. Боли в животе, развитие запоров, появление отрыжки с тухлым запахом. Кальций участвует в обменных процессах и регулирует работу пищеварительного тракта. Его недостаток становится причиной нарушения моторики желудка и кишечника.
Как избежать развития дефицита кальция
Профилактика гипокальциемии направлена на полное удовлетворение потребности организма в кальции и предотвращении его избыточных потерь. Для этого вам требуется:
1. Правильно питаться. Без необходимости не оказывайтесь от мяса, рыбы, молочных продуктов: именно они являются лучшими источниками кальция. Но нужно ограничить употребление чая, кофе, газированных напитков, алкоголя, пшеничных отрубей: они нарушают всасывание этого микроэлемента из пищи.
2. В период повышенной потребности организма в кальции (беременность, активные физические нагрузки, период менопаузы у женщин, скачки роста у ребёнка или подростка) необходимо обеспечить его постоянное поступление с пищей или с дополнительными добавками (витаминно-минеральными комплексами).
3. Заниматься лечением хронических болезней почек (пиелонефрит, гломерулонефрит) и желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, эзофагит). Зачастую воспалительный или инфекционный процесс может стать причиной повышенной потребности организма в кальции или его усиленного выведения. Поэтому необходимо своевременно принимать лекарственные препараты и проходить обследование.
Восполнение кальция с помощью продуктов питания
Больше всего кальция поступает в организм и усваивается именно из пищи. Норма его потребления составляет от 800 до 1500 мг в сутки. Поэтому для восстановления уровня этого микроэлемента необходимо соблюдать диету, налегая на определённые продукты:
— Молоко и молочные продукты (в особенности полезны кефир, творог, ряженка, йогурты, сметана, сыр пармезан). Их жирность должна составлять не менее 5% — только в этом случае кальций усвоится, в то время как обезжиренная продукция практически не принесёт организму пользы. В 100 грамм продукта содержится около 600-1100 мг кальция.
— Яичная скорлупа — лучший натуральный и дешёвый источник кальция, 1 яйцо содержит до 3 г кальция. Необходимо её тщательно обработать в кипячёной воде, после чего высушить и истолочь до порошкообразного состояния. Нужно добавлять по 1 чайной ложке порошка в любое блюдо (он практически незаметен в еде).
— Миндаль, фундук и семена кунжута. Удивительно, но эти продукты также содержат большое количество кальция в своём составе: 216, 118 и 380 мг в 100 граммах. Их можно добавлять в выпечку или в каши.
— Некоторые виды зелени и чеснок. Шпинат, укроп и петрушка являются источниками не только кальция, но и других полезных элементов и витаминов. В среднем зелень содержит около 100-140 мг кальция в 100 граммах продукта, а чеснок — до 180 мг.
Лечение дефицита кальция с помощью медикаментозных средств
При выраженной нехватке микроэлемента в организме назначается лекарственная терапия. Подобрать препарат индивидуально для каждого человека поможет врач. Помните, что усвоение кальция замедляется при одновременном употреблении антибиотиков, обезболивающих и слабительных препаратов. Чаще всего для лечения гипокальцемии назначают:
1. Витаминные и минеральные комплексы. Они помогают удовлетворить потребность организма не только в кальции, но в других полезных компонентах. К ним относятся: Кальций D3-Никомед, Компливит Кальций D3, Витрум Кальций + витамин D3.
2. Препараты, повышающие всасывание кальция в организме и замедляющие его выведение. Среди средств этой группы наиболее популярны: Рокальтрол, Оксидевит, Альфа Д3-Тева.
3. БАДЫ (биологически активные добавки с кальцием). Они имеют меньше противопоказаний к назначению и могут быть использованы для лечения недуга у детей, подростков и беременных. Самые распространённые БАДЫ: Солгар Кальций 600, Морской кальций с витамином C, Эвалар Горный Кальций Д3.
В среднем принимать препараты кальция необходимо в течение 1-2 месяцев. По истечении этого срока проводится оценка эффективности лечения.
Полезные советы
Дефицит кальция — серьёзная проблема, которая негативно сказывается на здоровье человека. Если вам пришлось столкнуться с этим недугом, следует придерживаться некоторых простых правил, которые помогут избежать осложнений:
1. Постарайтесь как можно раньше обратиться к врачу. Симптомы дефицита кальция могут быть только вершиной айсберга: вероятно, вам потребуется лечение хронического заболевания, которое и стало причиной гипокальциемии.
2. Если вы занимаетесь спортом, временно уменьшите интенсивность своих физических нагрузок. Это позволит избежать излишнего расходования кальция и восстановить его запасы хотя бы на первое время.
3. При прохождении лечения и приёме препаратов кальция обязательно сдавайте анализы. Таким образом доктор сможет отследить динамику показателей и при необходимости подобрать другое медикаментозное средство или отметить терапию, если проблема была устранена.
