Отношение к частым водным процедурам менялось часто. Если древние римляне очень любили термы и принимали ванны по нескольку раз на день, то в средние века европейцам внушили, что частое мытье несет чуть-ли не смертельную опасность. Считалось, что в расширенные при принятии горячей ванны поры проникают инфекции, а в то время в Европе свирепствовали бубонная чума, испанка и другие заболевания, унесшие жизни миллионов людей. Сегодня мы снова с удовольствием принимаем ванны, посещаем бани и сауны, но при этом у многих все равно возникают сомнения. В этой связи разберемся в проблеме и ответим на вопрос: правда ли, что мыться в душе опасно для здоровья, или это очередной миф.
Нужно ли мыться каждый день
Во многих семьях существует настоящий культ водных процедур. В таких семьях с детства приучают принимать ванну или душ каждый день, а часто утром и вечером. Нет смысла говорить о том, что соблюдать правила личной гигиены нужно, ведь не стоит забывать, что человек живет в социуме. К тому же те же бани и сауны оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему человека. Теплый душ расширяет поры и способствует избавлению кожи от бактерий, пыли и других аллергенов. Поэтому принимать душ надо, но все в нашей жизни должно быть в меру.
Поэтому даже специалисты утверждают, что человеку принимать водные процедуры каждый день не обязательно. Они уверены, что такая привычка может принести больше вреда, чем пользы. Все мы понимаем, что даже самая эффективная лечебная процедура при злоупотреблении может стать причиной проблем со здоровьем. Поэтому задуматься надо тем, кто принимает душ утром и снимает стресс таким образом вечером. Стоит понимать, что вредно не только не мыться, но и делать это очень часто. Сейчас вы поймете, почему.
Чем вреден частый душ
Вода, и особенно если она слишком горячая, удаляет с нашей кожи не только пыль и вредоносные микроорганизмы, она смывает также защитный слой кожного сала, а его главное назначение — предотвращение обезвоживания организма. Стоит также знать, что кожа в результате частого мытья теряет возможность вырабатывать крайне важный для нашего организма витамин D3. Часто принимаемые водные процедуры нарушают баланс между экосистемой кожи и натуральным жиром. Принимая душ, мы хотим избавиться от неприятных запахов, но делая это часто, мы только ухудшаем ситуацию. Оказывается, эти запахи появляются быстрее у тех, кто часто моется.
Среди проблем, причинами которых становятся частые душ и ванна, можно выделить пересыхание и зуд кожных покровов. Это приводит к зависимости от увлажняющих средств, которые хочется наносить на кожу постоянно. Сухая кожа трескается, поэтому снижается степень защиты от инфекций, проникающих в поврежденные кожные покровы. К тому же иммунная система организма требует постоянной стимуляции загрязнениями, вредоносными вирусами и бактериями. Так в нашем организме появляются антитела, способные бороться с внешними вызовами, а если мыться очень часто, иммунитет от этого сильнее не станет.
Как же часто надо мыться?
Говоря о том, что кто-то моется часто, а кто-то редко, стоит определиться, как же часто надо принимать водные процедуры, в принципе. У каждого человека есть свои особенности, поэтому этот вопрос надо рассматривать в индивидуальном порядке. Специалисты могут дать только общие рекомендации относительно периодичности приема душа или банных процедур. Бактериологи утверждают, что мыться тщательно с использованием моющих средств достаточно 1-2 раза в неделю. Что же касается стандартных гигиенических процедур, то их надо выполнять каждый день, а в некоторых случаях даже чаще, в зависимости от состояния кожи и наличия проблем со здоровьем. Повторимся, речь не идет в этом случае о тщательном мытье всего тела.
Если вас с детства приучили принимать душ по нескольку раз в день, постарайтесь хотя бы не использовать моющих средств, смывающих не только вредоносные, но и полезные бактерии. В случае, если беспокоят неприятные запахи в районе подмышек, промежностей и других проблемных местах, намыливайте только эти зоны, а не все тело. Не стоит также каждый день мыть волосы. Если они имеют нормальную жирность, достаточно мыть голову один раз в 2-3 недели, в случае повышенной жирности можно увеличить периодичность до 1 раза в неделю, не чаще.
Как меняются потребности в купании с возрастом
Решая, сколько раз мыться в день, стоит учитывать не только особенности организма и наличие проблем со здоровьем, включая повышенное потоотделение и неприятные запахи, соответственно. Важно понимать, что потребность в водных процедурах меняется также с возрастом. Мамы должны знать, что младенцы не нуждаются в ежедневном купании, мыться часто надо детям, которые уже начинают самостоятельно ползать по полу и переходят на полноценное питание. Кожа малыша, особенно под действием моющих средств, пересыхает, при этом увеличивается риск возникновения аллергических реакций. После мытья в таких случаях важно использовать лосьоны и другие детские увлажняющие средства.
Принимать душ один раз в несколько дней должны дети в возрасте 6-11 лет, хотя купаться каждый день для них безопасно. Просто это не нужно. Принимать душ точно нужно, если ребенок пришел с улицы грязный. Более активный образ жизни ведут подростки, при этом не стоит забывать о гормональных изменениях в переходном возрасте. Поэтому у подростков часто появляется неприятный запах пота, а это означает, что душ надо принимать чаще. Особенно это касается молодых людей, занимающихся спортом. Мыть все тело не обязательно также пожилым людям. Поддерживать личную гигиену надо, но полноценные водные процедуры надо принимать 1-2 раза в неделю, не чаще. Каждый день достаточно уделить внимание проблемным зонам.
Почему люди принимают душ слишком часто
Несмотря на многочисленные предупреждения и негативное отношение к частым водным процедурам специалистов, многие люди продолжают злоупотреблять. Они по-прежнему принимают душ или ванну по нескольку раз в день, даже понимая, что это не совсем полезно. Данные опросов и многочисленных исследований показывают, что многие люди делают это, находясь под социальным давлением, а вовсе не потому, что видят в этом пользу для здоровья. Это касается, к слову, и деятельности компаний, предлагающих косметические и моющие средства. Они выгодно рекламируют свою продукцию, действуя на подсознание человека, который, естественно, хочет выглядеть идеально. В такой рекламе и звучат призывы часто принимать душ и использовать моющие средства.
Многие люди, посещая ванну по нескольку раз на день, делают это автоматически, следуя привычке, выработанной с раннего детства. Они принимают душ даже в случае отсутствия такой необходимости, не понимая даже, что наносят тем самым вред коже и организму в целом. Если вы не можете отказать себе в удовольствии понежиться в ванной или принять расслабляющий теплый душ перед сном, старайтесь реже использовать мыло и гели. Также не стоит полноценно мыться летом — смыть пот в этом случае достаточно простой теплой водой, без добавок. Чаще надо мыться тем, кто ведет активный образ жизни или работает физически, а если вы работаете за компьютером, делать это часто не стоит.
