Осознанная беременность — гармония новой жизни
Почему важно во время беременности осознанность причин и мотивов своих действий, поступков, как сделать свою жизнь в этот период более осознанной, несмотря на сильное влияние гормонального фона и других внешних и внутренних факторов.
Осознанность в каждый момент своего существования — основа внутренней гармонии личности любого человека. И беременность является прекрасной возможностью развить в себе это качество, которое оказывается важным и в родах, и в будущем родительстве.
Принято считать, что любые капризы беременной женщины должны быть удовлетворены. А если эти капризы переходят грани разумного и приносят вред и страдания и окружающим людям, и самой будущей маме? Иногда доминанта беременности лишает женщину последних остатков самокритики и объективности по отношению к себе, и тогда она начинает полностью зависеть от собственных гормонов, эмоций и комплексов.
Естественно, что постоянный негативный эмоциональный фон оказывает пагубное влияние на ребенка, формируя у него ощущение нелюбви, ненужности и трудности существования уже в утробе. Поэтому гармоничное существование женщины с миром и с самой собой во время беременности важно не только для нее, но и для будущего малыша.
Чтобы вспоминать беременность как самое счастливое время, надо работать над тем, чтобы понять, что ваша беременность — осознанная, это должно стать психологическим свойством личности задолго до ее наступления. Это должно стать задачей современного человека на пути к гармонии и счастью. Развитие осознанности помогает преодолеть многие внутренние и внешние конфликты и сложности. Ключевым здесь является понятие развития. Важно научиться рассматривать собственные комплексы, эмоции, реакции и поведенческие стереотипы отстраненно, не включаясь в них и превращая себя в их заложника.
Естественно, что если такой навык — развитие осознанности во всем, что вы делаете и говорите — формируется еще до наступления беременности, то будущей маме проще отследить и проконтролировать свои реакции, эмоции и претензии. Однако наступившая беременность — также отличное время для развития такого качества личности.
Многие женщины в период беременности чувствуют обострение у себя интуиции, какого-то внутреннего голоса, им кажется, что они стали ближе к природе, к прекрасному. Это ощущение и может стать основой для развития вашей осознанности. В начале пути просто доверьтесь своему Я, своей интуиции и задайте себе наводящий вопрос. Например, в конфликтной ситуации, вызванной непониманием со стороны мужа ваших желаний, спросите себя: «А действительно ли я хочу сейчас именно того, что требую от мужа?», «Какое желание на самом деле стоит за моей просьбой?».
Зачастую, даже если беременность осознанная, женщине действительно не хватает внимания и заботы, особенно если ее супруг не умеет и не знает, как это делается и что нужно именно ей. И она начинает действовать привычными для нее схемами — обвиняет его в невнимательности, в нежелании побыть с ней рядом лишний час, в том, что он не проявляет интереса к ее положению и будущему ребенку, не интересуется тем, чем интересуется она и т.д. и т.п. — набор схем воздействия у каждой женщины свой, но основа одна — необъективность и зависимость от своих эмоций. Обычно есть два варианта развития событий.
Первый, когда женщина обижается, замолкает, надув губки, или, наоборот, эмоционально и резко высказывает свое недовольство, а мужчина в очередной раз убеждается — что беременность — тяжкое испытание для всех, и также выражает свое недовольство ситуацией открыто или косвенно. При этом каждый остается при своем мнении и сохраняет невыраженные негативные чувства и претензии к супругу, то есть конфликт не разрешается, а переходит в латентную стадию до следующей похожей провоцирующей ситуации.
Второй вариант развития ситуации соответствует приведенным выше вопросам и основывается на осознанности, которая и помогает вынырнуть из привычных схем и стереотипов, погасить возникающие эмоции и шире взглянуть на возникшую проблему. Например, если вы поняли, что на самом деле хотите от мужа не совместного ужина или похода по магазинам в поисках приданого для малыша, а заботы и опеки, попробуйте напрямую и мягко сказать ему о том, что вам на самом деле нужно, а не обвинять его в отсутствии этого. Опишите, какие его действия скажут вам, что он о вас позаботился.
Развитие понимания сути вашего состояния очень важно не только для создания гармоничной беременности, осознанной, но и для воспитания ребенка, и для выстраивания гармоничных отношений с мужем и своим окружением в целом. Кроме того, чем более осознанной по отношению к себе и своему телу является женщина, тем больше гарантий, что ее роды будут мягкими и естественными, потому что осознанность позволяет находиться в контакте со своим телом и с ребенком в процессе родов.
В арсенале беременной женщины много способов развить свою осознанность — это и занятия йогой для будущих мам, и посещение специальных курсов для беременных, где специалисты-психологи ведут занятия, направленные на формирование именно этого качества как через осознание своего тела, его потребностей, так и через общение с малышом.
И, наконец, в психологии, в гештальт-подходе и многих других психологических школах есть специальные техники, помогающие взглянуть на возникшую проблему и на свое место в ней по-новому, более объемно. Это можно сделать как самостоятельно, так и обратившись к специалисту-психологу. Выбор способа развития может зависеть от глубины проблемы.
Однако ни одна техника, ни один супер-профессионал не сможет вам помочь, если вы сами не захотите изменений и не начнете относиться к себе более критично. Даже будучи беременной, когда, по сложившейся традиции, любые капризы беременной женщины должны быть удовлетворены.
|
