Можно ли беременным ходить на каблуках?

Ортопедические ботинки или стильные босоножки?

Совершенно необязательно отказываться от стильной обуви. Зачастую достаточно воспользоваться отропедическими «помощниками» для обуви, например, стельками.Они бывают как серийного, так и индивидуального производства. И те и другие можно носить и в открытой обуви. В человеческом организме все взаимосвязано: развитие плоскостопия и неправильное расположение голеностопного сустава оказывает влияние на работу мышечной венозной помпы. Нарушается венозный отток, что и приводит к развитию венозной недостаточности. Ортопедические стельки, восстанавливая анатомически правильное положение стопы, предотвращают развитие венозного застоя, уменьшают отеки и чувство тяжести при ходьбе.

Стельки предназначены дляподдержки продольных сводов стоп, что снижает нагрузку на ноги, и поддержки поперечных сводов — это снимает нагрузку с головок плюсневых костей. Углубление по всему периметру стелькипозволяет стабилизировать и удерживать правильное положение стопы при ходьбе. Строение стелек и материалы, из которых они изготовлены, обеспечивают хороший амортизирующий эффект, снижая ударную нагрузку на суставы ног и позвоночник.

Еще одно осложнение плоскостопия — отклонение большого пальца стопы — hallusvalgus. Сустав увеличивается, вырастает шишка, которая со временем может стать болезненной. Это происходит из-за уплощения поперечного свода стопы. Для решения этой проблемы специалисты, помимо использования стельки, рекомендуют использовать силиконовые межпальцевые корректоры.

Меняем концепцию

С наступлением беременности, подход к выбору обуви должен измениться. Теперь нужно обращать внимание не только на внешний вид, но и на качественные характеристики туфель, босоножек и ботинок. Таким характеристикам полностью отвечает ортопедическая обувь — ее можно покупать «не глядя», то есть, не рассматривая под микроскопом каждую деталь на предмет соответствия изменившимся требованиям. Но если вам приглянулись туфли из обычного магазина, имейте в виду, что:

• обувь для беременных должна быть исключительно из натуральных материалов (ткань, кожа, замша), которые обладают хорошей воздухопроницаемостью, «дышат» течение всего дня;
• обувь должна быть легкой (иметь минимально возможный вес) и быть максимально удобной;
• подошва может быть сделана из разных материалов, но обязательно, должна быть легкой, гибкой и обеспечивать хорошее сцепление с дорогой, предохраняя свою хозяйку от проскальзывания. Правильная подметка гасит ударную волну и помогает равномерно распределить нагрузку. Особенно важна рельефная подошва в зимнее время, когда на улице скользко;
• выбирайте более широкую обувь — шире, чем кажется нужным на первый взгляд. (она поможет чувствовать себя комфортно, когда ноги отекут; собенно важно это условие для летнего периода).

Не подходят в этот период жизни и модные кеды с резиновой подошвой, разве что «исправить» их специальной стелькой. Беременным противопоказана обувь на высоком каблуке — она может привести к травме голеностопного сустава иболямв спине. Но совсем отказываться от каблука не стоит. Каблуки при беременности не должны превышать 3–4 см — это поможет уменьшить напряжение мышц спины и сохранить красивую осанку.

Дома и на прогулке

В этот период особенно важно подбирать обувь в соответствии с индивидуальными особенностями: высоким подъемом или широкой ступней. Высокий подъем стопы — подарок для беременной женщины. Такое конституционное строение дает большую устойчивость, мышцы стопы с высоким подъемом хорошо развиты, что позволяет амортизировать удары при ходьбе. Но у любой медали есть оборотная сторона: не всякие туфли подходят. Обладательницам высокого подъема можно уделять меньше внимания амортизационным качествам подошвы, но совершенно необходимо делать акцент на эластичности материала верха обуви. Не стоит рассчитывать разносить недостаточно удобные туфли: комфорт с первой минуты — определяющее условие для выбора. При широкой ноге, важно учитывать, что вскоре ступня станет еще шире, поэтому выбирая обувь, обратите внимание на продукцию европейских производителей. Многие австрийские и немецкие обувные концерны учитывают в своих изделиях такой фактор, как широта ступни (шкала широт). Так же и  каблуки при беременности должны быть широкими и устойчивыми.