Нехитрые секреты стройности от диетолога Маргариты Королевой

Звездных пациентов Маргариты Королёвой знают все: Филипп Киркоров, Николай Басков, Надежда Бабкина, Владимир Соловьёв… Как им удалось «растаять» практически на глазах у всей страны? Секреты звездного похудения раскрывает врач-диетолог, которому удалось совершить невозможное, — изменить образ жизни своих подопечных.

— С чего вы начинаете работу с пациентом?

— Я говорю ему, что теперь предстоит изменить не питание, а изменить свою жизнь! И найти такой образ, в котором будет комфортно. Кто-то сейчас будет готовиться к летнему сезону, чтобы, уехав далеко на отдых, надев купальный костюм, сразить аборигенов наповал — отрадно, что весной люди начинают заниматься собой. Это особенно важно после периода зимней спячки, когда человека кроме тепла и уюта в своем гнездышке мало что интересует. Человек за эти месяцы набирает 7–10 кг и только весной принимают решение, что в этой жизни в очередной раз надо что-то менять. Но тут наступает разочарование, потому что человек, однажды набрав вес, уже не верит, что можно его победить навсегда. Человек теряет веру в себя, а это не самые лучшие условия для похудения.

— Маргарита Васильевна, вы потрясающе выглядите, соблюдаете ли вы правила питания, которые пропагандируете? Раскройте нам свой секрет красоты.

— Все, что человек имеет до 30-летнего возраста, — это дар природы. А все, чем он обладает после 30-ти лет, в смысле его здоровья и внешнего вида, это результат его труда над собой. Это тот внешний вид, который создает первое впечатление. Второй раз создать первое впечатление невозможно. Очень занятые люди, грамотно распределяя свой тайм-менеджмент, всегда находят время для себя. Это время регулярного приема пищи, физических упражнений и процедур. Нам еще от пещерных предков досталось восприятие человека по его внешнему виду. Первое впечатление работодателя от пришедшего к нему человека с избыточным весом то, что этот человек ленив, он не может заниматься ни собой, ни доверенным ему делом. Здоровая и ухоженная внешность — это открытое рекомендательное письмо. Даже американская статистика говорит о том, что менеджеры с правильными физическими формами и привлекательной внешностью делают значительно больше продаж, чем те, которые не занимаются собой.

— Так как питаетесь лично вы?

— Я действительно питаюсь часто. Даже когда у меня проходит консультация, которая длится без перерыва несколько часов, я вместе со своими пациентами устраиваю перекусы и пью воду. Вокруг меня везде вода, и, несмотря на то, что у меня в клинике свой ресторан, куда я могу позвонить и мне принесут все, что я захочу, какие-то перекусы я готовлю дома и приношу с собой: это порезанный кусочками болгарский перец, огурцы, свежие салаты и обезжиренный творог или йогурт. Мои сотрудники могут подтвердить, что любое свободное время на работе я использую для физических нагрузок. Я занимаюсь спортом в своем тренажерном зале, в субботу и воскресенье — всегда.

— А какой водой вы себя окружаете?

— Вода должна быть чистая, не газированная, она не должна быть «мертвая», очищаемая по американским технологиям до дистиллированного состояния. Живой, не газированной природной воды надо выпивать не менее двух литров в день, ведь вода — это основа нашей жизни.

— Ваши пациенты в основном — знаменитости, и все видят их прекрасные результаты борьбы с лишними килограммами, с кем вы работаете сейчас?

— Ко мне приходят пациенты и говорят: «мы боремся», а я их спрашиваю: «простите, с кем вы боретесь?» С самого начала я учу своих пациентов не бороться. Человеческий организм рожден в любви и совсем не для того, чтобы стать полигоном для военных действий. С организмом не надо бороться, с ним нужно уметь договориться. Каждый человек хочет прежде всего изменить свою физиологию, но поверьте, за нашу короткую жизнь изменить физиологию невозможно, мы ее просто должны понять и принять, полюбить свой организм и максимально помочь ему функционировать, поэтому надо учиться управлять своим весом, но никак с ним не бороться. Если человек предрасположен набирать вес, это всего лишь его особенность, как цвет глаз, волос. Мы же можем поменять цвет волос, поставить контактные линзы с другим цветом, завуалировать некоторые недостатки своей конституции и, таким образом, преподнести только достоинства. Так же и с избыточным весом: если жировая клетка набирает, то она набирает, потому что мы ее так кормим, она не набирала бы, если бы мы кормили ее иначе. Нужно понять, какая еда подходит этой клетке, что бы она была здоровой и прекрасной. Таким образом, через гармоничное питание достигается гармония всего организма.

— Так кто же все-таки сейчас под вашим руководством достигает гармонии?

— Татьяна Анатольевна Тарасова продолжает эту работу над собой, она уже потеряла 42 кг избыточного веса. Сейчас она легко поднимается ко мне на 4 этаж, а ведь когда она пришла ко мне впервые, ее несли на руках четыре человека — она не могла подняться по ступеням самостоятельно, у нее была одышка…

— Как здорово, что ваша клиника находится на четвертом этаже и в подъезде нет лифта!

— Да, для моих пациентов эта лестница — первый тест. И каждый человек, все легче и легче поднимаясь на 4 этаж, понимает, что мы не зря работаем. Так вот, Татьяна Анатольевна говорит: «Я не только вернулась к себе такой, какой я была, но во мне открылось что-то новое, мне нужно постоянно смотреться в зеркало, потому что во мне появилось что-то «бабское». Она обрела в себе уверенность, и в ней проснулась жажда деятельности. Есть еще целый ряд известных людей из политики и науки, которых пока я не могу озвучить, но с которыми мы уже делаем первые успехи. Ведь ко мне приходят люди абсолютно мотивированные, а мотивация — самое главное условие для похудения. Они труженики, ведь только благодаря труду они стали успешными, и я не сомневаюсь в их превосходных результатах. Люди успешные получат свой результат несмотря ни на что, ведь они мотивированы его получить!

— И в заключение, я прошу вас дать простой совет, регулярно выполняя который, можно надолго сохранить молодость и красоту.